制作方法

食材:菠菜嫩茎叶;葱、姜丝;植物油;酱油;精盐;料酒;味精。
流程:
1、菠菜冼净,根部用刀劈开,然后切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分;
2、炒锅上火,注入植物油烧至七成热时,用葱姜丝炝锅,然后倒入菠菜,加入酱油、精盐、料酒、味精,颠翻均匀出锅即成。

营养价值

菠菜含有丰富的维生素和矿物质等,含铁量极高,孕妇是可以适当吃的。