制作材料

主料:鸡爪(750克)调料:姜(20克) 酱油(30克)陈皮(15克) 味精(2克) 蚝油(30克)植物油(100克) 八角(15克) 花椒(10克) 白砂糖(50克) 料酒(25克) 盐(3克) 香油(10克) 胡椒粉(5克) 大葱(20克)

制作工艺

1. 将鸡爪收拾干净,斩去趾尖,用酱油拌匀;
2. 将鸡爪用沸水焯熟,捞出;
3. 将炒锅用旺火烧热,下植物油,烧至七成热,放入鸡爪,炸至红色捞出;
4. 在容器内放鸡爪、姜块、葱、盐、白糖、味精、料酒、酱油、大料、陈皮、花椒,放入高汤,使没过鸡爪即可;
5. 用旺火蒸至鸡爪软烂,捞出鸡爪;
6. 中火烧热炒锅,下油,淋料酒,下鸡爪、蚝油、白糖、味精、原汁、酱油、胡椒粉,焖2分钟;
7. 用淀粉勾芡,加香油,炒匀出锅即可。

做法

材料: 鸡脚(12只,684克)、葱(1根)、姜(3片)
调料: 油(2汤匙)、料酒(3汤匙)、酱油(3汤匙)、蚝油(3汤匙)、白糖(1/3汤匙)、盐(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、白醋(1汤匙)做法:
1、鸡脚斩去趾尖,冲洗干净,放入沸水中氽烫2分钟,捞起沥干水;姜切成丝,葱切段。
2、鸡脚放入砂锅里,加入3汤匙料酒、3汤匙酱油用手抓匀,腌制60分钟。
3、烧热锅内2汤匙油,爆香葱段和姜丝,倒入鸡脚大火快炒3分钟,注入2碗清水搅匀。
4、加入3汤匙蚝油、1/3汤匙白糖、1/2汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1汤匙白醋,与鸡脚一起拌匀。
5、加盖大火煮沸后,改小火焖煮20分钟,再开大火收至汤汁尽干,便可将鸡脚上碟。
贴士:
1、应先将鸡脚放入沸水中氽烫,再加入调料抓匀腌制,可去除鸡脚本身的异味。
2、鸡脚先下油锅爆炒,再加水炖煮,此法可增添鸡脚的鲜香味,使之风味更佳。
3、蚝油是用牡蛎的肉煮熟、取汁、浓缩,再加上其他辅料加工而成。蚝油味鲜甜,因此不宜与味重的调料同烹,以免抢去了蚝油的鲜美之味。
4、炖煮鸡脚、猪手时,加入少许白醋可使其更易炖烂,也可缩短炖煮的时间。
5、由于鸡脚富含胶质,起锅前开大火收至汤汁尽干便可,如果加入生粉水来收汁,汤汁就过于浓稠难吃了。

营养成分

1. 蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸,可以用于补充各种氨基酸及微量元素,其中主要含有丰富的锌元素,是缺锌人士的首选膳食调料;
2. 蚝油中氨基酸种类达22种之多,各种氨基酸的含量协调平衡,其中,谷氨酸含量是总量的一半,它与核酸共同构成蚝油呈味主体,两者含量越高,蚝油味道越鲜美; 3. 蚝油富含牛磺酸,牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。
·热量 (3247.11千卡);
·蛋白质 (185.33克);
·脂肪 (235.13克);
·碳水化合物 (107.69克);
·膳食纤维 (13.40克);
·维生素A (299.15微克);
·胡萝卜素 (130.20微克);
·硫胺素 (0.14毫克);
·核黄素 (1.18毫克);
·尼克酸 (19.48毫克);
·维生素C (4.20毫克);
·维生素E(87.70毫克);
·钙 (411.51毫克);
·磷 (694.13毫克);
·钠 (4424.92毫克);
·镁 (161.55毫克);
·铁 (20.53毫克);
·锌 (8.62毫克);
·硒 (77.04微克);
·铜 (0.97毫克);
·锰 (3.15毫克);
·钾 (1090.70毫克);
·维生素B6 (0.02毫克);
·泛酸 (0.08毫克);
·叶酸 (20.20微克);
·维生素K (1.40微克);
·胆固醇 (772.50毫克);