菜品制作

做法一
食材
豆腐一块,木耳3朵,胡萝卜一根,糖、盐、醋、淀粉、大蒜瓣、香葱、番茄酱适量。
步骤
1.先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)。
2.木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎。
3.2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。
4.豆腐从盐水中捞出沥干水分,热锅凉油,放入蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒,至金黄色,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可。
做法二
食材
北豆腐一块,豆瓣酱、大蒜、 姜、糖、醋、酱油、 盐、油适量。
步骤
1.豆腐切成小块(小一些比较入味),入油锅煎一下,煎至表面金黄取出备用。
2.蒜、姜切末,调一小碗鱼香汁:酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀。
3.锅烧热后倒入油,先放入姜蒜末炒香。
4.倒入豆瓣酱,炒出香味后,倒入2勺水或高汤。
5.再倒入豆腐块炒匀。
6.再倒入事先调好的鱼香汁,大火煮至收汁即可。
做法三
食材
豆腐1块,西兰花适量,熟牛肉适量,大葱1段,鱼香肉丝调料1袋。
步骤
1.将鱼香肉丝调料用清水调匀备用。
2.西兰花焯水放凉备用。
3.豆腐切块放入油锅里煎炸。
4.豆腐块呈金黄色即可盛出。
5.葱粒炝锅,倒入鱼香调料汁煮开。
6.放入炸好的豆腐。焖5分钟,汤汁收干即可。
做法四
食材
豆腐、葱、蒜、姜、洋葱、青椒、辣椒酱、盐、水淀粉。
步骤
1 将豆腐切片,表面抹上盐,放置一会儿,让其入味。
2 葱花、姜片、蒜片、青椒片、洋葱丝切好备用。
3 油锅热好,放入豆腐片,双面均煎至金黄捞出备用。
4 用煎过豆腐的油锅,爆香葱姜蒜青椒洋葱丝,然后倒入备用的豆腐,添水至超过豆腐一半即可。
5 加盐、辣椒酱,等水沸后,盖上锅盖小火焖10分钟左右。
6 打开锅盖,大火,倒入水淀粉收汁即可。
做法五
食材
豆腐一块,瘦肉丝2两,豆瓣酱2汤勺,姜蓉、葱花、蒜末、糖、醋、生抽适量。
步骤
1.豆腐切2公分见方的薄片放入油锅中煎制两边金黄盛入容器中备用。
2.锅里留底油,放入2汤勺红油豆瓣酱炒香,把瘦肉丝倒入锅里煸炒至变色。
3.倒入葱姜蒜末煸炒均匀,倒入豆腐。
4.醋一汤勺,糖一汤勺,生抽一汤勺加入少量水兑成料汁倒入锅内将豆腐烧软即可。
做法六
食材
北豆腐一块,鸡蛋一个,青葱一棵,葱花、姜末若干,豆瓣酱四分之一袋,食用油25ml,糖2大勺,醋和料酒各5ml,鱼露、酱油各3ml,冷水30ml,水淀粉10ml。
步骤
1.豆腐切片,鸡蛋打散成蛋液。青葱切成小葱花。
2.平底锅倒油,油热后转小火,把豆腐在蛋液中蘸匀,放入平底锅里煎至金黄色。
3.把所有的豆腐都煎好,放盘里晾着备用。
4.做汁:热锅倒油,油6成热的时候下葱花姜末,爆香,然后放郫县豆瓣酱一起炒,多炒几下,然后放冷水、醋、糖、鱼露、酱油,用中火煮汤汁至起大泡,放入水淀粉,大火把汁熬稠,关火。
5.把汤汁均匀的浇在煎好的豆腐上,撒上青葱即可。
做法七
食材:
豆腐600g,比较结实的、猪绞肉100g左右、葱3根、姜1大块、蒜半头、泡椒10个左右、郫县豆瓣约1TBSP、糖约1TBSP、陈醋约1TBSP(放完后尝尝味道进行调整)、生抽少许、水淀粉少许。
做法:
1.豆腐切块儿,用厨房纸巾尽量擦干水分。
2.锅里放油煎至每面金黄,盛出备用。
3.锅里加适量油,稍微爆香姜蒜,泡椒和一半的葱末,然后放猪绞肉翻炒至变色吐油(如果肉比较瘦呢大概不太会吐油,之前放油的时候可以适当多加点儿油)。
4.加入郫县豆瓣翻炒至出红油的样子,然后加糖,加生抽再稍事翻炒,再加些水,煮开。
5.把豆腐放进去煮一会儿(也可以盖上锅盖焖一焖),然后放入剩下的大部分葱花,搅拌均匀。
6.用水淀粉勾芡,关火,加醋,尝味道进行调整,起锅最后再撒点儿葱花儿在表面就好。

食用须知

鱼香豆腐营养价值

豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。
豆腐性味甘、凉,入脾、胃、大肠经,有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功,对病后体虚、气短食少、乳汁分泌不足、肾虚小便不利或小便短而频数、淋浊、脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等甚效。

鱼香豆腐注意事项

豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,和菠菜中含有的草酸,遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收,不仅影响人体吸收钙质,而且还容易患结石症。