制作方法

1.平底锅放火上烧热锅底,里面倒入适量食用油,加热至五成热转中小火,放入腌好的牛肉丁
2.先不要翻动,等牛肉煎到一面焦黄,用筷子夹着牛肉翻面
3.直到牛肉丁两面焦黄,转中大火把牛肉粒中吸收的油脂煸出,撒入1/2茶匙孜然颗粒
4.去皮的苹果用刀切成1cm见方的小丁,如果不立即使用,浸泡在淡盐水中以防止苹果和空气接触氧化变色
5.红椒半个用清水洗净,用刀切成和苹果一样大小的丁
6.苹果丁和红椒丁放入锅中,迅速翻匀即可出锅

食用须知

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。