海参蒸蛋的介绍,做法,营养价值

做法营养价值

做法

海参蒸蛋做法一

原料：鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。

步骤：

1、准备好食材，海参提前泡发。

2、将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀。

3、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡。

4、盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟。

5、然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。

6、出锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。

贴士

如何蒸出一碗细滑鲜嫩的鸡蛋羹：1、温水调蛋液，蛋液和水的比例为1：1或1：1.5。

2、蛋液过筛，滤过的蛋液更加细腻。

3、如果滤过的蛋液表面还有轻微气泡可用牙签扎破，这样蒸出来的蛋羹平滑如镜。

4、入锅盖上保鲜膜，防止水滴渗入起蜂窝。

主料：土鸡蛋、海参(水浸)

辅料：葱

调料：食盐、生抽、香油

做法：

1、准备好材料,海参切小粒,香葱切碎.

2、鸡蛋打散后加入少许盐.

3、调入1:1的温开水.

4、将蛋液用滤网过滤一下.

5、倒入蒸碗中.

6、将1/2的海参加入蛋液中.

7、碗盖好或覆保鲜膜,水开后转中火蒸8-10分钟,再将余下1/2海参粒放入碗中再蒸3-5分钟.

8、出锅后撒小葱碎,滴入生抽和香油即可.

小贴士

1、海参我用的是冷冻已发好的海参,如果是干货要提前泡发.

2、蛋液过筛，蒸出的蛋羹才会细腻.

3、温开水的加入量,我喜欢1:1的,最多加到1:1.5,否则就太稀软了

4、蒸碗盖盖子或覆保鲜膜是防止水滴入,表面平整.

营养价值

海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

鸡蛋与兔肉相克，者各有一些生物活性物质，若同炒同食，则易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，故不宜同食。

肝肾功功能不好的人，比如乙肝患者、肾炎患者都不适合用海参滋补。

海参蒸蛋介绍

做法

海参蒸蛋做法一

营养价值