制作指导:

第一步:先将肉丝放适量豆粉、料酒、姜、 蒜、味精调好味,再将其放入烧热 的食油中小炒片刻,再放入切成丝 的炒熟(注意:四季豆一定 要炒熟,不然会中毒)起锅。第二步:将面在沸水里小煮片刻(注意:面 不能煮得太软)起锅倒入烧热的食 油里放盐炒均,将炒好的肉丝和四 季豆丝放在上面,倒适量的水,小 火伺候到面熟味香。

主要功效:

有益于心脏,四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇,且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时,四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源,能很好地稳定血压,减轻心脏的负担。
强壮骨骼,虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素k。研究表明,维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。
补铁、防感染,四季豆含有大量铁元素,非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,对于风湿性关节炎导致的感染,四季豆也是很好的“消炎”食材。
适合糖尿病患者,四季豆可使血糖生成指数降低,还是高膳食纤维的蔬菜,能预防血糖出现较大的变动。

食用指南:

面出锅放上紫菜,虾米皮味道最佳,可配上油条,烧饼食用,配上包子食用更佳。