简介

随州三鲜
随州三鲜是猪肉和豆油合作而成,以馅中有鲜肉、鲜蛋、鲜虾、生姜、大葱’而得名。随州三鲜形方而薄,色金而黄,味香而醉。随州三鲜绝对不逊色于“狮子头”。随州三鲜的“鲜”必须是新鲜猪肉;再配比其他辅料:生姜、大葱、油条、莲藕、豆油、十八鲜、老水、味精、盐、鸡蛋、虾仁、大茴粉、生粉、辣椒粉等新鲜辅料制作而成。

做法

湖北随州名点
【随州三鲜】:去皮猪肉(瘦八肥二)1000克,油条2根,鸡蛋2个,鲜虾仁5克,莲藕10克,生姜5克,大葱5克,辣椒面适量,生粉适量,南德适量,大茴适量,十八鲜适量,老水适量,盐适量,生抽适量。
【做法】:
1.将猪肉(肥:瘦=2:8)去皮后清洗干净沥干,再讲猪肉剁碎(黄豆大小的肉粒)至于碗中备用。
2.将豆油泡水5分钟后捞出沥干,至于旁边备用。
3.将油条剁碎至于碗中备用。
4.将莲藕剁碎放入碗中备用。
5.将生姜剁碎至于碗中备用。
6.将大葱剁碎至于碗中备用。
7.将上述四种食材(肉丁、生姜、大葱、油条)混合均匀再继续剁碎,直至将肉沫剁成肉泥状至于碗中备用。
8.将上述剁好的肉泥至于大碗中,放入两个鸡蛋,加入适量辣椒粉、生粉、南德、大茴粉、十八鲜、老水、生抽、虾仁沫、盐混合搅拌直至调料混合均匀至于碗中备用。
9.将泡好的豆油摊开,将豆油切成A5(可根据习惯自己调整大小)纸张大小的面积,在豆油皮上抹上少量生粉水,将上面搅拌好的肉馅平铺在豆油上,厚度约为0.5cm。
10.将食用油倒入油炸锅中,将油烧热至150度,把做好的三鲜放入油锅中将三鲜炸制金黄色后捞出沥干,并将炸好后的三鲜压平放入冰箱或者保鲜保存。

制作要领

1.猪肉、大葱、莲藕、生姜要混在一起剁碎,方便入味;
2.生粉适量不可多加,同时要保证肉泥不宜过稀;
3.煎时火不宜太大,上色不宜过重,沥干后要压平。

食用方法

清蒸:将随州三鲜切块,将切好的块摆放在碗中,然后放入蒸笼中蒸热,取出蒸好的三鲜倒扣在盘中,取出小碗,淋上热汤即可食用。
2.摆盘:将随州三鲜切成块状,摆成各种形状于盘中,蒸热后淋上热汤即可使用。
3.煲汤:将三鲜切块,做汤的时候可加入汤中,可提升汤的鲜味。
4.火锅:将切好的三鲜放入火锅中亦可食用。

营养价值

随州三鲜
物名称:随州三鲜
每100克含可食用部分:100克
热量(千卡): 237
B1硫胺素(毫克): .05
CA钙(补钙产品,补钙资讯)(毫克): 4
蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)(克): 6
B2核黄素(毫克): .08
MG镁(毫克): 3
脂肪(克): 10.2
B5烟酸(毫克): 1.1
FE铁(补铁产品,补铁资讯)(毫克): 1.3
碳水化合物(克): 30.4
VC维生素(维生素产品,维生素资讯)C(毫克): 0
MA锰(毫克): 0
膳食纤维(克): .6
VE维生素E(维生素E产品,维生素E资讯)(毫克): 2.83
ZN锌(补锌产品,补锌资讯)(毫克): .58
维生素A(维生素A产品,维生素A资讯)(微克): 74
胆固醇(毫克): 70
CU铜(毫克): .12
胡罗卜素(微克): 1.6
钾(毫克): 21
P磷(毫克): 47
视黄醇当量(微克): 51.2
钠(毫克): 207
SE硒(微克): 0