功效

黄豆含有丰富的蛋白质,能降血糖、降血脂、有促进消化、降低胆固醇、增强免疫力的功效;黑豆有去肿、止腹胀、去热毒,还补充雌激素;红豆有健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、调节血糖、补血养血的功效,对脾胃虚弱的人有帮助;花生能止血造血,防衰老的功效。花生本身富含微量营养素,不含胆固醇和反式脂肪酸。这些杂粮一起打豆浆更营养,身体更健康。男性不建义吃黑豆。