功效

食用炒的燕麦米可以改善肠道菌群,能够抑制有害菌的生长,可以帮助控制血脂和防止便秘。燕麦中含有很多抗氧化的成分,还可以有效的抑制黑色素的形成,能够减少黑色素,淡化色斑。燕麦米中还含有多种维生素、氨基酸、矿物质、可以预防高血压、糖尿病,含有的膳食纤维还可以起到瘦身的效果。燕麦米还可以改善血液循环,可以缓解压力。