高热吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

马苏里拉焗饭

高热量的东西最好中午吃，非常适合中午小孩的午餐，而且菜鸟级。

青岛海鸥

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小山进的草莓布丁塔

在1上面摆上冷冻草莓和覆盆子。再倒入乳酪奶糊，放入160度烤箱中隔水蒸烤50分钟后。连同模子放凉去高热。

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迷迭香茄子豆干

茄子切条，用微波高热加热5分钟

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清蒸茄子

锅里放油烧至高热，淋入碟中。

?原创的乐趣?

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炝炒苕尖

油温高热下苕尖，用筷子迅速翻炒

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微波炉烤红薯

微波炉放至高热档，加热5-6分钟就ok 啦

豆浆喝牛奶

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深夜食堂之红豆饼

我是直接下锅煎，高热量阿高热量。你们也可以选择蒸熟了再稍微把两面煎一下也会很好吃哟！

-阿秋-

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有颜值的鸡蛋炒韭菜

锅内放少量油，冷锅冷油，有温度就可以把蛋液倒入。不断划散，基本凝固就关火。这样炒出来的鸡蛋很嫩。喜欢炒老点鸡蛋的当然是猛火高热不要搅散，完全成饼状再打散。

小奔驰的毛妈厨房

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鸡蛋炒大蒜

再起油锅，高热后放入大蒜段，快速煸炒。变色即可放盐、鸡精。继续炒几下。

小奔驰的毛妈厨房

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芹菜肉丝

另起油锅，油高热后倒入芹菜段和红椒丝。快速煸炒微变色后放盐和鸡精。继续煸炒至颜色略微变深。

小奔驰的毛妈厨房

158
葱香虾仁

小锅热油，高热后转小火，把挂好蛋液和面粉的虾一个个放进去，炸到金黄即可

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蒜蓉丝瓜

锅内油热，放入蒜，盐，生抽，耗油翻炒，油烧到高热可以关火炒蒜，

小猫咪日子

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古镇偷来三片瓦

油烧到高热，然后关火放入辣椒碎和葱花，借油的温度将葱香逼出来

燕纾

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清蒸油立鱼

将蒸熟的鱼马上淋上蒸鱼示油，接下来取少量油㶽中烧至高热，将热油淋在鱼表面即可食用。将番茄皮放中间作装饰。

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清炒藕三丁

起油锅，高热后入蒜片。

小奔驰的毛妈厨房

164
干煸手撕杏鲍菇

做好后～配上松软的米饭堪称完美～唯一缺点就是高油高热～要尽量少吃哦～

帅帅咩哈哈

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鲜蔬腊肉焗饭

将炒好的米饭放入耐高热的玻璃或瓷器中。

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山楂雪梨汁

将实现准备好的1000ml清水加入美国Jese破壁机内，但不要超过最高热饮水位线，然后盖上盖子，开机。

Jese弹性素食

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桂花糖年糕

加入桂花后搅拌均匀，将面糊倒入容器，加罩后放入微波炉，高热1分半钟后取出搅拌，反复3-4次并逐次减少每次在微波炉内的时间，直到面团完全透明。（如用蒸锅，则需1个半小时左右）

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青菜肉丝煮年糕

起油锅，油高热后放入蒜片爆香。

小奔驰的毛妈厨房

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巧克力小酥饼（曲奇）

入预热180度的烤箱，中层，10分钟，转上层根据上色程度加热2到5分钟，出炉后退高热，移至网架上晾凉。

燕子

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花生饼干

取出冷藏的面团，分成每个20克的小面团，揉圆压扁，放入不粘烤盘，用叉子在表面压出纹路，人预热155度的烤箱，中上层，上下火，16-18分钟，出炉褪去高热后，移至烤网上放凉，密封保存

64
鲜蔬腊肉焗饭

将超好的米饭放入耐高热的玻璃或瓷器中

70
巧克力小酥饼

入预热180度的烤箱，中层，10分钟，转上层根据上色程度加热2到5分钟，出炉后退高热，移至网架上晾凉。

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大西洋的“布丝

把油倒入锅中烧到最高热度，然后倒入摆好的盘子中，冲油烧下，就这么简单方便完成了哈

74
咖喱土豆小排

油高热后入葱姜蒜爆香。

小奔驰的毛妈厨房

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面包机pizza

面饼放入耐高热玻璃盆中，用叉子戳洞，一层番茄酱，一层芝士，一层火腿，一层芝士，一层杂蔬，一层马苏，

勤快的夏洛777

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低脂健身餐

倒上酸奶拌拌就好啦我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱用酸奶替代看你们各人口味啦

我喜欢你是我的事情

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