红豆南瓜粥的介绍,原料,作用

介绍摘要原料作用

介绍摘要

红豆南瓜粥：降糖温中，安神定志，强身健体，润肤作用。还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，干净水，盐适量。

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

1、冬季是喝粥的好季节，这也是冬季最佳养生方式。

2、一能去湿，二能养颜、美容，三能健脾。这几点可都是女生要修的养生课哟。

3、人要健康，首先一定要去湿。因为湿生百病，道理上网查查就可知，而红豆是去湿的最好食材；

其次，脾喜黄色，多吃黄色类的食物可达到健脾的效果。南瓜可是每个美女都喜欢的美容食品。

三者合一，即可养生又可美容。

红豆

气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。

在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

南瓜

性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。

可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

适宜人群：糖尿病患者、老年人适宜

禁忌人群：患有脚气、黄疸病的人忌食