介绍摘要

基本信息 类别:孕晚期食谱 气血双补食谱 快餐/主食 营养不良食谱 工艺:炒 口味:甜味 食用:早餐|中餐|晚餐| 做法 主料:米饭(蒸)100克 牛肉(瘦)100克 辅料:南瓜50克 胡萝卜50克 调料:白砂糖15克

食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
胡萝卜牛腩饭的营养成分
能量311.5千卡蛋白质23.65克
脂肪2.75克碳水化合物49.14克
叶酸7.85微克膳食纤维1.25克
胆固醇58毫克维生素A424微克
胡萝卜素2510微克硫胺素0.12毫克
核黄素0.2毫克烟酸8.7毫克
维生素C10.5毫克维生素E0.74毫克
钙43毫克磷260.7毫克
钾482.25毫克钠92.26毫克
碘10.4微克镁47.45毫克
铁4.89毫克锌4.82毫克
硒11.5微克铜0.28毫克
锰0.79毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。