3天排毒减肥榨汁
这个是下午三点左右喝，+750ML 矿泉水！就当水喝一直到晚餐时间！这个含水量很多，所以很容易要上厕所哦！这款饮料平时健身时可以当健身饮料喝很好！
羽衣甘蓝海鲜披萨
先放芝士，接下来是羽衣甘蓝和海鲜。非健身党就可以狠狠的放芝士，mozzarella可以拉丝，出来的成品就会很棒！健身党只能擦一点丝…200度5分钟等芝士融化就好～
芝麻牛奶鸡蛋卷
椰子油是健身人士的宝贝。
瘦身食_黑胡椒烤南瓜
带上一盒烤南瓜去健身，作为健身餐，烤南瓜绝对是最好的选择啦。。
牛油果牦牛奶昔
带去健身，蓝天白云，喝一口，简直觉得自己在青海的大草原上自由呼吸?
三色藜麦沙拉
健身低脂沙拉～
香酥三文鱼
搭配蔬菜香酥可口 是完美的健身餐
韭菜豆腐炒木耳
我的又一道健身餐。
健身党的口袋墨西哥饼
平底锅加热至两面变色就好 & 以下是给非健身党的建议。
彩虹来跳舞
吃吧 吃了一大碗 还有一碗 要去健身来不及吃了最后只能倒掉 料有点奇葩 反正听说蔬菜汤也是能减肥的哈哈
花式健身沙拉之咖喱时蔬烩肉丸
再配上两片全麦面包片，一顿丰富的健身餐就完成啦！
蜂蜜牛油果
牛油果自带一种独特的坚果的清香，加上香甜的蜂蜜，秒杀一切白糖拌牛油果，健身人士也可以加上全麦面包，完全无负担！
健身餐沙拉
自制健身餐
懒人蔬菜沙拉
继续酸奶代替沙拉的节奏，浇在底盘。上方加一小勺沙拉酱足够了，否则健身就白费力气了
减脂之嫩烤三文鱼
配上面包牛奶，考伯色拉，坚果，水果。健身狗的早餐完成了。
蛤蜊豆腐汤训练后蛋白便当
水加姜丝，豆腐块煮开，放入蛤蜊，至全部打开 加盐，胡椒调味，加葱花香菜出锅 拿个保温闷罐，带去健身房放毒吧~
土茯苓滋阴养身老火靓汤
很好喝的健身健体汤
成功率极高的牛奶吐司
在家闲的，堪比健身！
牛油果芝士烤鸡胸肉
很简单的 而且真的超级好吃 很适合健身增肌的小伙伴
牛油果沙拉
挤上沙拉酱，如果健身的朋友可以用盐和美式芥末油代替。
小白菜炒扇贝 快手菜
放魔芋丝，我这次没有魔芋丝，用的是魔芋结。魔芋比粉丝更适合健身。
无油减肥餐
对于喜欢健身的朋友，是一道非常不错的美食。
龙利鱼大阪烧——减肥餐低油低盐低卡路里
配上一些水果蔬菜，一顿健身减肥餐搞定，高蛋白低碳水~口感外酥里嫩~超低卡路里
减脂日记و
坚持每日三餐保证蛋白质、碳水和蔬菜的摄入。 因为在严格减脂期所以我晚上戒碳水啦 大概健身久了三餐正常吃，零食什么的现在也没多大兴趣了……
烤鸡胸肉
鸡胸肉，姜，蒜放一起，加料酒，生抽腌制一下。我是早上备好准备晚上健身回来吃的
冰箱里还有吐司
加牛油果和鸡蛋 标准的健身餐咯
无糖牛奶燕麦烤果干
香嫩可口，低脂健身餐
小麦胚芽无油无糖乡村面包冷藏发酵版本
口感粗糙，适合减肥健身的人，太健康了。
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