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牛奶稍煮，程序结束，打开盖子加入冰糖，搅拌融化。 倒出来在杯子里，撒入即食牛奶燕麦片，按照喜好加，就大功告成啦！可以单独品尝，也可以成为早餐主食的best partner！！
福克斯一只
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称出300克荞麦面和150克白面，共计450克生粉，做成6个馒头，相当于每个75克（一两半），这是高血糖人群最佳的早餐主食量。每次做6个放保鲜袋冷藏，吃一周不会坏。如果再做多了就要冷冻啦!
幸福的苦孩子
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月饼小煎饼：把月饼切碎，和全麦面粉、绿豆粉、小米粉等混合在一起，加水成糊状，加少量一点油在平锅上做成甜味煎饼。因为月饼已经含油含糖，无需再加其他调料。适合作为早餐主食，配合豆浆、小米粥之类液体食物食用。 说明：因为月饼脂肪含量较高，做煎饼的时候务必要少放油。同时，因为月饼皮属于蛋白质含量很低的材料，粘结性比较差，因此比例不能加得过多，在面糊中最多加入三分之一。如果感觉容易散，可以在面糊中加入一个鸡蛋。 适合品种：五仁、豆沙、枣泥、莲蓉、蛋黄等几乎所有类型的月饼。
阿荣o0O
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这种做法的花卷，比其它方法都节省时间，而且口感也很好，咸香适口，营养健康，适合做早餐主食，晚上睡前揉块面，早上起来整形后煎一煎，速度快，味道赞，如果您也喜欢这种面食，不妨试一试。
多幸福多快乐
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选择肉质肥嫩、质地厚实、刺少的鲜活鲈鱼冰鲜鱼片。（注：鲈鱼冰鲜肉片是制作《芹香鱼羊白果粥》时冰冻冰鲜的，鱼片加工方法可见（【美食家主题赛---第四季】早餐主食米面精--生煎+粥，内有详细图谱）
奇海生态
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鱼片解冻后，入葱姜末、细盐、胡椒粉、料酒、淀粉和适量清水，用手拌匀灌浆后，浆制10分钟左右。（鲈鱼的宰杀和加工方法，见“【美食家主题赛--第四季】--早餐主食米面精典-生煎+粥”菜谱中，有详细介绍。http://home.meishichina.com/recipe-14223.html）
奇海生态
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