干眼症克星:苹果橙子胡萝卜汁
每天一杯苹果香橙子胡萝卜汁,补充身体所需维生素和善食纤维、增强抵抗力。
创意米饭禾饱满满
天气冷来个甜甜的米饭球,里面还有多种葡萄干及综合纤果,能补充身体热量还很健康喔!
甜米球
咖喱猪排便当
用碗装上米饭倒扣放入便当盒里,倒入咖喱菜,在放上切块的猪排,咖喱猪排饭就做好了,全是营养,吃起来超满足!给自己做个营养便当,让上班族的中餐不单调,工作之余,还能够享受美味的午餐时间,给健康的体魄加个油!记得吃饭的时候还要搭配一些新鲜水果,补充身体所需维生素哦!
盘点生吃最营养的蔬菜
黄瓜 黄瓜可以生吃,也可以熟吃,所以很多人既把黄瓜当水果吃,也把黄瓜当蔬菜吃。而黄瓜的营养价值可谓说是很高的,在黄瓜当中,不仅含有多种的维生素,还含有多种脂肪酸,除此之外,还含有人体所需的钙、磷、钾、镁、锌等微量元素。所以说,常吃黄瓜,不仅可以补充身体所需要的营养,还可以美容养颜和瘦身,是女性不可多得的佳品。 不过,黄瓜虽然是蔬菜,但是却不是熟了吃最好。因为黄瓜如果经过了高温加热的话,有些营养成分就会被破坏掉,所以说吃黄瓜还是生吃,或者凉拌最好。
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