无油无盐吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

党参黄精枸杞汤

我是无油无盐，700ml水，吃一顿，不吃其他东西了，这个图是第二次做的，稍微拍的好看点

翼艺翊家的小小姐最爱老爷和少爷

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我的日常减脂餐记录

3．30早餐开始无油无盐脱脂，持续三天。烤红薯、鸡蛋白、圣女果、水煮芦笋、毛尖?水，细品食物的原始味道，还不错！

十二果娘

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老徐的无油无盐餐

事先做好的奶冻切成小块，加入橙子、猕猴桃、红枣，色香味俱全的无油无盐餐！

盼着下一顿

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醪糟飞蛋

用一个无油无盐的勺，取几勺3—5勺醪糟，放入小煮锅。

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蒸蛋糕

蛋白蛋黄分离，蛋白无油无盐容器，加糖打发

阿长君

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小米海参粥

海参洗干净用无油无盐的容器加纯净水泡48小时…最好放冰箱，中途换两次水！

100
超级简单的拌面

完成啦，开吃啦，无油无盐，但是非常美味哦！是不是超级简单呀，哈哈哈！

Dan-67

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自发绿豆芽

绿豆用水泡一晚上，再放置于无油无盐的筲箕（最好是竹筲箕

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泡发花胶

花胶洗净，然后隔水蒸10至12分钟，越大就越长时，碟子一定要干净无油无盐的

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鲍鱼泡发

干鲍鱼洗净，放入无油无盐的容器里，加入纯净水浸泡。水没过干鲍鱼再多一点即可。勤换水，泡够48小时。

倩妈咪新西兰花胶

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零失败泡发海参

Titi11

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低卡饱腹燕麦球

可以一口一个，虽然是无油无盐低卡饱腹，但如果是减脂期的话一次也不要吃多，毕竟这是碳水居多。祝越吃越瘦！

Fennncy

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自制简易酸豆角

豆角买嫩的，买回来洗干净晾干水份，玻璃瓶洗干净晾干水份，保证无油无盐

卡卡的烘焙课堂

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泡发干海参

将干海参洗净，放在无油无盐的器具里，用纯净水浸泡放冰箱冷藏48小时。

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戚风

蛋清蛋黄分开，分别放在无油无盐的盆子里

wangyangji

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详解醪糟做法

泡好后，滤去水。蒸屉铺上无油无盐的屉布，放入泡好的糯米。

120
猪肉松

把打碎的猪肉放到洗净无油无盐的锅里，开小火反复翻炒，直到水份都蒸发掉

NEW妈-呢喃

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减肥晚餐之醋泡木耳

不到200卡，卡路里超低有木有，350克一盘管饱有木有，口味鲜香有木有……不用再吃无油无盐的水煮菜有木有……宝宝要开始减肥了

且听风吟zuyd

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泰式银耳沙拉

特点：天然鲜美、无油无盐

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新疆大盘鸡

将鸡块放入，中火煮，放入高压锅里的鸡汤，继续加一点老抽和生抽，黑胡椒粉少许，要颗粒用的时候直接碎的那种，然后加剩下的辣椒，根据口味可以加一点点糖。无油无盐无味精，也很好吃。

zoe昊昊

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澳洲鲍鱼

将干鲍鱼洗净，放入无油无盐的容器里，加入纯净水浸泡。水没过干鲍鱼再多一点即可。

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兰州浆水面

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快手减脂餐_西红柿鸡蛋意大利汤面

将鸡蛋液倒入煮熟的意大利面里，搅拌熟后最好剩少量汤水为宜好啦，出锅进碗放点黑胡椒粉O(∩_∩)O无油无盐蔬果蛋白全活的减脂餐完毕～用量可以适宜调整，根据个人口味和要求哦

凯凯王v

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杨梅汁

将杨梅、黄冰糖与水装进无油无盐锅里。

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无糖无油版鸡肉松

鸡胸肉解冻去膜去筋切成小块。把葱姜蒜香料放水里煮，然后把鸡胸肉放进去焯下过水，第一道水倒掉加水加料酒继续煮。第二道汤水是好东西~可以盛出来用来做低热量高汤（因为无油无盐）

彭玄霏

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范冰冰的美白神器、柠檬百香果蜂蜜

剧终6

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无油炸鸡快

最后成品就是这样啦，无油无盐的美味减肥佳品是不是很不错呢，别看样子没有炸鸡诱人，但是这味道跟炸鸡不相上下哦~还在等什么，快来动手试试吧！

懒人喜欢吃

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干鲍鱼的泡发

干鲍鱼洗净，放入无油无盐的容器里，加入纯净水浸泡。水没过干鲍鱼再多一点即可勤换水，泡够48小时进入下一步

33喜欢晒太阳

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