补油吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

蒜蓉香辣椒

下辣椒不停搅拌翻炒，下盐不断搅拌，辣味扑鼻就可以补油

徐_徐

73
平底锅馒头披萨

锅热后将馒头片放入锅中，补油后烘烤至馒头片变色

240
煎豆腐

适量补油，将豆腐平铺在锅内。一面煎金黄后，翻面继续。

段瑞德蔡瑞德

53
炒烤火腿馒头煎饼

锅中补油后倒入打好的鸡蛋液，撒上黑芝麻，辣椒面，孜然面，最后撒上一把香葱碎即可

656
苋菜鸡蛋饼

待一面煎至焦黄后翻面，补油后煎至两面焦黄盛出，切开即可

蓝冰滢

20
煎茄盒

平底锅热油，下夹好肉馅的茄子片煎至表皮微微焦脆。一次煎不完，可分2~3次煎，中途油不够可以补油。

54
泰式炒年糕

锅中补油，将洋葱，番茄，香菇丁下锅翻炒1分左右，放盐调味

51
番茄蛋虾面

平底锅内补油少许，放入切丁的番茄，炒出水分。

103
潮味海鲜炒饭

锅中补油，大火，倒入芥蓝菜粒爆炒，出水后再继续炒2分钟至水分蒸发，倒入隔夜米饭翻炒均匀，倒入步骤2中的食材翻炒均匀即可。

57
豆豉鸡肉炒饭

锅里补油，倒入豆豉、辣椒、蒜末炒香。入包菜叶，再倒入米饭翻炒均匀

51
生啫鱼头

防入已经开火的砂锅码块大火烧开如果不够咸可加入豆瓣酱补油

61
酸甜好滋味——番茄蛋虾面

平底锅内补油少许，放入切丁的番茄，炒出水分。

蓝晶翎

89
牛肉辣酱拌饭酱

自己一个人做，没人帮忙拍照。这里文明说一下过程。1、适量冷油下蒜蓉中火炒出香味（热油会导致蒜蓉焦掉！切记）。2、下辣椒翻炒3分钟。3、下牛肉、黄豆翻炒。4、下鱼露、冰糖、白芝麻继续炒2分钟。5、补油（一开始下太多油炒，翻炒会逼不出来材料里面的水分，不耐放）。因为没放防腐剂，所以要油。补油盖过面，上面看见有微微一层油就可以了。中小火熬3分钟就可以关火，等凉了就可以装瓶。

MHQ_铨

58
油淋辣椒

看情况补油，辣椒拨一边，放蒜粒爆香。

粽子大人

195
烤鱼

用热油将鱼双面都煎至金黄，鱼肚内放入生姜蒜和打成结的小葱，摸上少许油撒上孜然粉，放入烤箱，200度火，15分钟，拿出来翻面，并补油和孜然，撒上小葱沫。

51
新疆风味炒细面

下炒面与食材一同翻炒适量补油加适量五香粉

撒么酱

186
海鲜炒潮汕咸米线

锅中补油，大火，倒入芥蓝菜粒爆炒，出水后再继续炒2分钟至水分蒸发，倒入咸米线翻炒均匀，倒入步骤2中的食材翻炒均匀即可。

51
红烧鳝鱼

锅内补油，下花椒、八角、郫县豆瓣，翻炒至出香味

吃货老胡

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蜂蜜黄油地瓜片

瞅着瓜们明显失水打卷部分边缘微微焦，挪出来翻个面，根据个人喜好补油撒糖刷蜂蜜

sure汪

73
蛋香葱椒酱油粉

再开火热锅看情况补油，扔上提前切好的葱白跟一大半的洋葱

sure汪

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香辣酱

最后一步是补油。倒入约一大碗的花生油和小半碗芝麻油，不停翻动，全程小火。炒到剁椒和油融合在一起，油变成红色即可关火，等待放凉装瓶。

温柔不象样

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豆豆蚝椒煸凉瓜

锅里看情况补油，扔豆豉跟蒜

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清炒薯香蛋皮

重复5、6、7的步骤，将剩余的粉汁摊成2张蛋皮，如果油份被吸干了可以适量补油；

115
Imam bayildi 土耳其素菜

嘟嘟小厨娘

3
葫胡豆豆红焖羊

看情况补油，根据肉量和个人喜好加糖

897
独家胡洋孜然椒羊饭

继续中小火扒拉到肥肉开始出油，锅里没啥怪味也没啥水分，根据个人喜好补油扔胡萝卜

370
豆豆豆腐椒椒肉

看情况补油或者滤油，开火扔肉馅和姜，中小火扒拉到肉们干香出油

sure汪

77
黑椒培根秘汁意面

！-不粘锅必须要，不然粘锅别怪我如果煎培根有出油多的话就直接用适量加食用油(推荐橄榄油) 出油少就补油，

茶九良作

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