生食吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

黑糖蒸梨止咳

第一步:选取好梨子，最好是那种金黄色脆皮梨，汁水要多，不要那种咬起来都咯牙的梨养生食谱推荐，黑糖蒸梨，小孩止咳新方法

漠漠2016倒计时

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鲑鱼炒饭

把所有材料准备好： ??生食材切丁装一盘 ??熟食材切丁装一般(鲑鱼去鱼骨弄碎) ??蛋打散后，先调味好 ??饭可弄散，等会比较好炒

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微波三文鱼色拉

三文鱼（4片）、生食菜适量、色拉酱适量、黑胡椒少许、橄榄油1汤匙、柠檬（1片）

碗里碗外_cooking

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赤贝

取出盘子，把贝壳摆在盘子上，黄瓜、柠檬切片摆在贝壳上，贝肉切条状放在贝壳上；鲜美诱人的生食赤贝就完成了！

喵喵食堂

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手握圆寿司

厚蛋烧，虾仁，生食用三文鱼，生食用章鱼切成1*2CM见方大小的片。

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醉黑枣

科普一下：这是学名叫君迁子的那种，它有很多别名，个头更大些，偏长，生食略有酸味，原则上不建议生食，生食会涨肚，味道也一般

空心菜

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节瓜鸭肉卷

[除了香菜和芝麻之外，馀食材切片摆盘蒸，鸭肉卷是熟食、番茄可生食，蒸的时间以节瓜的软度，自行斟酌（节瓜快熟，鸭肉卷有咸味，不再调味）] 除了香菜和芝麻之外，馀食材切片摆盘蒸，鸭肉卷是熟食、番茄可生食，蒸的时间以节瓜的软度，自行斟酌（节瓜快熟，鸭肉卷有咸味，不再调味）

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猫汤好天气》里的什锦蔬菜配酸奶酱

各种蔬菜洗净去籽切条，泡一会儿凉白开水，因为是直接生食的

徐先生的太太_小猫Mi児

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三文鱼土豆泥沙拉

宜家买的这种袋装三文鱼，已拌有调料，可直接生食

西山豆角

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韩式绿豆芽泡菜

将水煮沸后加入少许盐巴，把绿豆芽放入热水中，稍微川烫。 ※ 绿藤的绿豆芽是可以安全生食的，生食更能保留其丰富维他命与酵素。若习惯绿豆芽生食的朋友，可跳过绿豆芽川烫的步骤，到「步骤5」

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哥本哈根13日减重餐单

早餐（6:30-8:30）黑咖啡一杯，可加5-10g白糖。中餐（11:00-13:00）鸡蛋2个，水煮番茄1个，生食菠菜，无限量，清炒/水煮晚餐（17:00-19:00）牛排（约150g），香煎/适量调料生菜，无限量全天柠檬水（2L+）

刘小饕

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生食冰冻鲜赤贝

餐桌上的美食---生食赤贝。

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银耳莲子粥

银耳莲子粥，养肺健胃。一道养生食谱。

香飘我家厨房

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生食的更多可能性

当姜丝，蒜泥，醋，素食酱油，芝麻油，辣椒油。拌匀就可以吃啦！夏天来啦！最开心生食的季节٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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烤肉沙拉

可生食的芽菜铺底，再放上玉米粒这时先淋上酱汁

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凉拌花生豆干

花生食用前再放外皮才不会变软

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蔬菜沙拉和手工面包

沙拉：各种蔬菜、坚果（推荐生食芹菜根、叶）

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凉拌穿心莲

穿心莲提前用盐水浸泡并清洗洗净，不喜欢生食的可以开水焯烫，但是焯水后马上捞出过凉水以保持穿心莲翠绿的颜色和脆嫩的口感；我选择了生食，但一定要清洗干净。

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自制韩国拌饭辣酱

锅内放1/2茶匙椰子油将胡萝卜、蘑菇、羽衣甘蓝翻炒至羽衣甘蓝叶子变软，加一点点海盐。 PS:其他蔬菜可以生食的尽量生食保持生熟健康比例

小清的睿食生活

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夏日什锦鸡肉色拉

不可生食的蔬菜烹熟，炒煮均可

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八婆婆烧仙草

将蜂蜜水加入烧仙草中，开动，放心食用，安全卫生食品

食香全

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日式溏心蛋

因为是溏心蛋，所以我买了可生食的鸡蛋，冷藏15天内都可以生食的那种。有人推荐兰皇牌的。我这种也是可生食的，在某品牌台湾连锁超市买滴

GRACE阿吉

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生食入门级饮品青瓜番茄菠菜汁

得到生食饮料。喝完满满的满腹感，很舒服，偶尔当代餐也是不错的选择。清肠胃和减肥效果都不错。

麦子厨房

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只用5秒钟的美食 - 血蛤

因为是生食，所以要特别注意清洗干净。用凉水反复清洗，并用刷子刷去表面泥土。再用凉水泡上一会儿。

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豆渣饼

双面焦黄即可断生食之

夏日清风TT

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电压力锅卤菜

洗净所有生食过开水煮沸丢生姜块凉水冲干净倒在电压力锅内

爱下厨的小吃货呢

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白痴级生蛋黄拌饭

买一盒可生食的鸡蛋

人称饭饭

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低脂高纤蔬菜沙拉

将西兰花、胡萝卜、山药、玉米不宜生食的蔬菜焯水后摆入盘中

米粉猪

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