赤贝
取出盘子,把贝壳摆在盘子上,黄瓜、柠檬切片摆在贝壳上,贝肉切条状放在贝壳上;鲜美诱人的生食赤贝就完成了!
鲑鱼炒饭
把所有材料准备好: ??生食材切丁装一盘 ??熟食材切丁装一般(鲑鱼去鱼骨弄碎) ??蛋打散后,先调味好 ??饭可弄散,等会比较好炒
黑糖蒸梨止咳
第一步:选取好梨子,最好是那种金黄色脆皮梨,汁水要多,不要那种咬起来都咯牙的梨 养生食谱推荐,黑糖蒸梨,小孩止咳新方法
微波三文鱼色拉
三文鱼(4片)、生食菜适量、色拉酱适量、黑胡椒少许、橄榄油1汤匙、柠檬(1片)
醉黑枣
科普一下:这是学名叫君迁子的那种,它有很多别名,个头更大些,偏长,生食略有酸味,原则上不建议生食,生食会涨肚,味道也一般
节瓜鸭肉卷
[除了香菜和芝麻之外,馀食材切片摆盘蒸,鸭肉卷是熟食、番茄可生食,蒸的时间以节瓜的软度,自行斟酌(节瓜快熟,鸭肉卷有咸味,不再调味)] 除了香菜和芝麻之外,馀食材切片摆盘蒸,鸭肉卷是熟食、番茄可生食,蒸的时间以节瓜的软度,自行斟酌(节瓜快熟,鸭肉卷有咸味,不再调味)
手握圆寿司
厚蛋烧,虾仁,生食用三文鱼,生食用章鱼切成1*2CM见方大小的片。
三文鱼土豆泥沙拉
宜家买的这种袋装三文鱼,已拌有调料,可直接生食
韩式绿豆芽泡菜
将水煮沸后加入少许盐巴,把绿豆芽放入热水中,稍微川烫。 ※ 绿藤的绿豆芽是可以安全生食的,生食更能保留其丰富维他 命与酵素。若习惯绿豆芽生食的朋友,可跳过绿豆芽川烫的 步骤,到「步骤5」
猫汤好天气》里的什锦蔬菜配酸奶酱
各种蔬菜洗净去籽切条,泡一会儿凉白开水,因为是直接生食的
生食的更多可能性
当姜丝,蒜泥,醋,素食酱油,芝麻油,辣椒油。拌匀就可以吃啦!夏天来啦!最开心生食的季节٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
烤肉沙拉
可生食的芽菜铺底,再放上玉米粒这时先淋上酱汁
银耳莲子粥
银耳莲子粥,养肺健胃。一道养生食谱。
生食冰冻鲜赤贝
餐桌上的美食---生食赤贝。
凉拌花生豆干
花生食用前再放外皮才不会变软
蔬菜沙拉和手工面包
沙拉:各种蔬菜、坚果(推荐生食芹菜根、叶)
生食入门级饮品 青瓜番茄菠菜汁
得到生食饮料。喝完满满的满腹感,很舒服,偶尔当代餐也是不错的选择。清肠胃和减肥效果都不错。
自制韩国拌饭辣酱
锅内放1/2茶匙椰子油 将胡萝卜、蘑菇、羽衣甘蓝 翻炒至羽衣甘蓝叶子变软,加一点点海盐。 PS:其他蔬菜可以生食的尽量生食 保持生熟健康比例
基础水波蛋
鸡蛋选择可以生食的新鲜鸡蛋。(鸡蛋越新鲜,蛋白就越容易凝固。如果鸡蛋不是特别新鲜,而你又特别想做水波蛋,那么可以在煮蛋的水里滴一点白醋,帮助蛋白更好的凝固。L小姐还是喜欢清水煮,并且,选择新鲜的可生食鸡蛋也比较放心,毕竟蛋黄几近生食状态。)这里选择的是“兰皇”的鸡蛋,比较方便买到,每个鸡蛋上都标有生产日期,15天内可以生食,15-45天建议煮熟后再吃。
八婆婆烧仙草
将蜂蜜水加入烧仙草中,开动,放心食用,安全卫生食品
夏日什锦鸡肉色拉
不可生食的蔬菜烹熟,炒煮均可
豆渣饼
双面焦黄即可断生食之
哥本哈根13日减重餐单
早餐(6:30-8:30) 黑咖啡一杯, 可加5-10g白糖。 中餐(11:00-13:00) 鸡蛋2个, 水煮 番茄1个, 生食 菠菜,无限量,清炒/水煮 晚餐(17:00-19:00) 牛排(约150g), 香煎/适量调料 生菜,无限量 全天 柠檬水(2L+)
日式溏心蛋
因为是溏心蛋,所以我买了可生食的鸡蛋,冷藏15天内都可以生食的那种。有人推荐兰皇牌的。我这种也是可生食的,在某品牌台湾连锁超市买滴
白痴级生蛋黄拌饭
买一盒可生食的鸡蛋
凉拌穿心莲
穿心莲提前用盐水浸泡并清洗洗净,不喜欢生食的可以开水焯烫,但是焯水后马上捞出过凉水以保持穿心莲翠绿的颜色和脆嫩的口感;我选择了生食,但一定要清洗干净。
低脂高纤蔬菜沙拉
将西兰花、胡萝卜、山药、玉米不宜生食的蔬菜焯水后摆入盘中
只用5秒钟的美食 - 血蛤
因为是生食,所以要特别注意清洗干净。用凉水反复清洗,并用刷子刷去表面泥土。再用凉水泡上一会儿。
最新吃什么: 减脂期吃什么好 哈尔滨吃什么好 简易早餐吃什么好 湘西吃什么好 煎锅吃什么好 简单早餐吃什么好 女儿吃什么好 东南亚吃什么好 盛夏吃什么好 排毒养颜吃什么好 莆田吃什么好 女人吃什么好 明目吃什么好 给宝宝吃什么好 季节吃什么好 胖子吃什么好 补血养颜吃什么好 减肥食谱吃什么好 内蒙吃什么好 夏至吃什么好
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