柚子维生素含量 - 每100克含多少维生素A,B2,C

每100克维生素含量

2微克

维生素A

0.03毫克

维生素B2

23毫克

维生素C

功效

柚子是常见的水果，性寒、味甘、酸，归于肺、胃经。其功效与作用主要是：

1、柚子有助消化、理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，对于吃的少、口淡、消化不良的人，有帮助消化、除痰止咳、理气散结；

2、柚子有健脾、润肺、补血、清肠通便的功效，可以促进伤口愈合，对于白血病等有良好的辅助治疗作用；

3、柚子含有大量的维C和钙元素，有助于防止肠癌、胃癌、中风，更适合于患有心脑血管疾病的人食用；

4、柚子的肉中有类似胰岛素成分，因此可以降低血粘度、降血糖，更适合糖尿病病人适当食用；

5、柚子有顺气、去油腻、清火的作用，经常吃有美容的功效；

6、柚子副作用与禁忌：不能过食，如果吃的太多，会有中毒症状，比如吃多，头晕、恶心、心悸、心动过速，或者倦怠无力、血压低，这些都是它的副作用，相当于中毒；服用抗过敏药物的同时不能吃柚子；在吃降脂药的同时不能吃柚子。

感冒“怕”柚子？

柚子营养成分很高，含有丰富多彩的糖原、柠檬酸、维生素A原、维生素B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养元素。每100克柚肉含维生素C57mg，比梨高10倍，含钙量519mg。中医学觉得，柚子味甘、酸，寒性，有健胃消食化食、下气清咽利喉、益身悦色等功能。当代中医药学科学研究发觉，柚肉中含有比较丰富的维生素C及其类甘精胰岛素等成份，故有降血脂、降低血脂、减肥瘦身、护肤养颜美容等功效。常常服用，对血压高、尿毒症、动脉硬化等病症有輔助疗效，对胖人有健身美容养颜作用。

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冬季柚子上市，一起看看吃柚子攻略

柚子不仅营养丰富，药用价值也很高，有“天然水果罐头”的称号，沙田柚、文旦柚、坪山柚、暹罗柚都是很好的品种。柚子味道酸甜，略带苦味，含有丰富的营养物质，每100克新鲜柚子中，约含维生素B1 0.07毫克，维生素B2 0.02毫克，维生素B3 0.5毫克，维生素C 41毫克，胡萝卜素0.12毫克，柚子中还含有蛋白质、钾、镁、钙、磷、铁等多种营养成分，所以它的营养比较全面，是医学界公认的颇具食疗效益的水果

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减肥吃柚子？关于柚子的真相你都了解吗？

柚子富含丰富的维生素C，每100g果肉含有23mg维C，吃半个就能满足一天の维C需求。

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