每100克维生素含量
0微克
维生素A
0.0微克
维生素D
0.31毫克
维生素E
4.3微克
维生素K
1.64毫克
维生素B1
0.16毫克
维生素B2
0.47毫克
维生素B6
0.00微克
维生素B12
0.6毫克
维生素C
功效
亚麻籽的营养价值
亚麻籽主要指的是亚麻的种子，属于一种红色的果实。亚麻籽的营养价值非常丰富，里面基本不含有胆固醇，含有大量的纤维素，还有人体所必需的脂肪酸。适量的吃一些亚麻籽，可以有效的起到降低血压、降低血脂的作用，而且亚麻籽可以有效的促进局部皮肤的弹性补充皮肤的胶原蛋白，可以促进身体脂肪的消耗，能够起到减肥的功效。而且亚麻籽能够调节体内的前列腺素分泌，从而在一定程度上降低肾脏负担。
在陆地上，没有比亚麻籽油更补脑的食物;亚麻籽油堪称“学生食品”或“知识分子食品”。它的细胞基质中含有木酚素，其含量比其它常用谷类、豆类等要高出100-800倍;亚麻籽中还含有人体必须的18种氨基酸，三种维生素(A、E、B1)和8种微量元素。
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亚麻籽营养丰富！首先，亚麻籽的一个显著的优点就是，小小的身子里，富含多多的营养。只要1茶匙的亚麻籽，就可以提供含量可观的蛋白质、纤维素、Omega-3脂肪酸、还有很多维生素与矿物质。
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亚麻籽油中的Ω-3（α-亚麻酸）在化妆品行业有“维生素F”的美称，这类脂肪酸非常容易深入皮肤表层甚至深层，而一般的护肤成分连皮肤表层都很难进入。
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