介绍摘要

  • 分类
    家常菜
  • 主要食材
    鸡柳,老抽
  • 口味
    味道咸鲜,美味可口
  • 制作方法
    三种
  • 中文名
    红烧鸡柳
此菜品为以鸡柳为主要食材的家常菜,味道咸鲜,美味可口。鸡柳又名鸡翼、大转弯。肉少,皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀,连接鸡体至鸡柳的第一关节处,肉质较多;鸡柳有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中柳相对柳尖和柳根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

做法

红烧鸡柳做法一

原料:鸡柳一袋(柳中最好,如果是用全柳,要把柳根、柳中、柳尖分开)。鸡柳用水焯一下。
调味料:姜片、葱片、干辣椒、花椒、八角,还可以加蒜 。
1. 将净鸡柳用水煮熟。(开锅后用文火慢炖,其中加葱、姜、花椒大
料、咸盐少许,尖辣椒几个,海米几粒。)
2. 将炖熟的鸡柳捞出控干。
3. 将咸盐、白糖、料酒、味精和少许醋混合备用。
4. 油热后将控干的鸡柳烹炸,至金黄色,将调料均匀浇汁,视情况可加少许水,用文火炖5分钟左右(以入味为准)。
5. 淀粉加水勾芡,出锅前加少许香菜段。

红烧鸡柳做法二

原料:鸡柳一袋(柳中最好,如果是用全柳,要把柳根、柳中、柳尖分开)。鸡柳用水焯一下。
调味料:姜片、葱片、干辣椒、花椒、八角,还可以加蒜。
做法:
1.所有调味料(除葱以外)掰碎,放入调料袋,油锅内放入一两白糖,炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时,放入洗干净的鸡柳。中火翻炒,直到每块鸡柳变成漂亮的金黄色。
2.放入一些热水,(千万不要放凉水,因为已经受热的肉块突然受冷,肉皮会收缩,不容易熟也不容易入味)。水量到淹没鸡柳就行。
3.放入调料袋和葱片、一小勺酱油、一勺盐。(不用放太多的酱油,因为炒的糖色已经足够了,而且酱油太多会盖住鸡柳本身的香味)。
4.用中火把鸡柳炖烂,汤汁变少时改大火把汁收浓,以不干锅为准。

红烧鸡柳做法三

主料:
鸡柳中600克(我买的是全柳)土豆两个
辅料:
香菇6、7朵 小香葱适量 姜适量 蒜一瓣 花椒适量 八角3个
桂皮一片香叶1、2片 盐两勺 白糖一勺 料酒 老抽红烧汁
制作步骤:
1、将鸡柳洗净,腌制之前在上面划几道,这样在炖的时候就会入味些;
2、放入料酒、姜片及少许盐腌制5分钟;
3、土豆切块,放入碗中加清水以免变色,干香菇加温水发起来;
4、锅烧热,倒入适量油 放入花椒 以个人口味可加入干辣椒炸一下;
5、将腌好的鸡柳带姜片及料酒一起倒入锅内,翻炒几下, 放八角、蒜瓣加适量的水;
6、水要基本淹到鸡柳,再放入两勺盐,桂皮,香叶,香菇,加入两勺红烧汁 开大火将水烧沸
7、烧沸后改中火慢慢炖,到30分钟的时候将土豆块加入,再加一大勺老抽,给鸡柳上色,翻炒均匀;
8、再小火闷10分钟左右,撒上小香葱,再翻炒几下,即可出锅。

营养价值

鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,
鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。
鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素,具有恢复疲劳、保护皮肤的作用;大腿肉中含有较多的铁质,可改善缺铁性贫血;柳膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白,具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

食用指南

红烧鸡柳营养功效

鸡柳又名鸡翼、大转弯。肉少,皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀,连接鸡体至鸡柳的第一关节处,肉质较多;鸡柳有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中柳相对柳尖和柳根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

红烧鸡柳制作窍门

红烧鸡柳要先把鸡柳焯水,除去血污,消除异味,使鸡柳表皮紧缩,缩短烹制时间。炒糖的时候,先把锅烧热再加油, 把油烧热后再加糖,改中火,勺子不停的搅, 以免糊锅, 这样糖色就好看了。另外, 在出锅前再加点油,术语打明油,可以提亮菜的颜色。