拌黄瓜的介绍,做法一,做法二,做法三,做法四,保健功效

做法一

【主料】黄瓜1根

【辅料】白糖8g 盐2.5g 米醋适量白芝麻少许火麻油 1/2汤匙

【凉拌黄瓜做法】

1. 黄瓜削皮，去芯，拍段，加白糖和盐腌制20分钟

2. 去水，浇上火麻油，醋并撒上些白芝麻装饰，清香不腻，爽脆可口。

原料：嫩黄瓜500克。精盐4克，味精4克，麻油15克。

做法：黄瓜洗净，切去两头，一剖二片，切成筷子粗细条，盛盘，加盐拌匀，约1小时后，用手挤干水分，仍放洗干净的原盘中，用麻油、盐1克、味精稍拌匀，装盆，即成。

苹果黄瓜沙拉

原料：苹果 (1个) 黄瓜 (1根)沙拉酱 (4茶匙) 白醋 (2茶匙)

做法：1准备好苹果、黄瓜。

2准备好沙拉酱和白醋。

3苹果去皮、洗净、切丝。

4切好的苹果放入盘中。

5黄瓜洗净、切丝。

6切好的黄瓜放在苹果上。

7沙拉酱加入白醋调成酱汁。

8调味汁淋到黄瓜上，吃时拌匀。

原料：嫩黄瓜300克。

调料：精盐3克，香油、蒜各10克，醋5克。

做法：

1、将大蒜用刀拍碎，去外皮，洗净，切成碎末。

2、将嫩黄瓜去皮，削去两头，去瓤，洗净，入沸水中氽透，拌上精盐渍20分钟，沥干水分。

3、将黄瓜放碗内，加入蒜末、醋、香油拌匀，装盘即成拌黄瓜。

1、黄瓜能祛暑是夏季的佳蔬，其含钙、磷、钾、多种维生素以及多种游离氨基酸等，《陆川本草》认为黄瓜“治热病身热、口渴”。

2、此菜清淡，酸甜爽口，有清热利水、解毒的功效。健康人食用可清热解暑；身体肥胖者食用，可减肥。

3、脾胃虚寒、腹泻的人不要吃黄瓜。

放醋不可过多，以免影响口感。