介绍摘要

  • 功效
    营养价值高,有利于减肥
  • 主要食材
    四季豆,圣女果
  • 营养成分
    蛋白质,碳水化合物,食物纤维
  • 中文名
    金枪鱼蔬菜沙拉
金枪鱼蔬菜沙拉是一个以金枪鱼,四季豆,圣女果为主料的西餐菜品。

烹饪方法

1.四季豆过水焯熟,然后放在冷水中浸2-3分钟,可以让四季豆保持漂亮的绿色,然后与圣女果、橄榄搅拌在一起;
2. 在混合好的蔬菜上淋上橄榄油、醋和芥末油,充分搅拌后,加入鸡蛋和金枪鱼。

营养含量

蛋白质:16克;脂肪:20克;碳水化合物:3.5克;食物纤维:3克;胆固醇:220毫克;热量:300卡。

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