苏州熏鱼的介绍,制作工艺,食谱营养,食谱相克,所含营养素

制作工艺食谱营养食谱相克所含营养素

制作工艺

1. 鱼肉切成6厘米宽的片，与腌料拌匀，放在冰箱中6小时或过一夜。

2. 将鱼片沥干备用；留下的浸汁与调味料混合，用温水煨5分钟，加入麻油拌匀。

3. 炸油烧至175度，鱼分数次炸（需常翻动），炸至金黄色（约3分钟），每次炸好的鱼片捞起后，立即放入浸汁浸1分钟，再捞起置于盘中即可供食。

食谱营养

鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

食谱相克

鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

所含营养素

热量 (1582.80千卡) ·蛋白质 (119.00克) ·脂肪(111.44克) ·碳水化合物 (30.26克) ·膳食纤维(0.41克) ·维生素A (185.65微克) ·胡萝卜素(17.50微克) ·硫胺素 (0.24毫克) ·核黄素 (0.67毫克) ·尼克酸 (18.36毫克) ·维生素C (2.75毫克) ·维生素E (3780.90毫克) ·钙 (369.50毫克) ·磷(1416.75毫克) ·钠 (5054.06毫克) ·镁 (283.30毫克) ·铁 (10.58毫克) ·锌 (14.12毫克) ·硒(100.75微克) ·铜 (0.46毫克) ·锰 (1.11毫克) ·钾 (2344.05毫克) ·维生素B6 (0.02毫克) ·泛酸 (0.06毫克) ·叶酸(14.40微克) ·维生素K (1.05微克) ·胆固醇(615.75毫克)

苏州熏鱼介绍

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食谱相克

所含营养素