主要营养元素
162卡路里
热量
3.2克
蛋白质
0.1克
脂肪
38.8克
碳水化合物
功效
百合的作用
百合属于百合科百合属多年生草本球根植物，原产于中国，近年来更有不少经过人工杂交而产生的新品种，比如亚洲百合、香水百合、火百合等。百合富含淀粉、蛋白质、膳食纤维以及维生素B1、B2、维C、泛酸、胡萝卜素等多种维生素，还有钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质元素，可以说百合的营养价值还是非常丰富的，既可以食用也可以药用，对人体功效可以总结为以下几点：
1、滋阴润肺：百合性质微寒，性平和，主入心肺，所以有养阴清肺、润燥止咳的功效，适量食用可以用于治疗阴虚、肺燥有热所引起的干咳少痰、咳血以及咽干、声音哑等证状，还可以缓解肺虚久咳之证；
2、美容养颜：百合的鲜品中富含黏液质以及多种维生素，有益于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤细嫩而富有弹性，从而减少皱纹，适量食用可以起到美容养颜的作用；
3、清心安神：百合入心经，性微寒，能够养心肺之阴，又可以清心肺之热，有清心除烦、宁心安神的功效，适量食用百合可以用于治疗神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等证状。
百合虽然营养丰富，功效可谓众多，不过百合毕竟是属于湿凉食物，含有很多的水分以及黏稠物质，所以对于类风湿及湿热体质的人群要慎食，同时百合性寒、有微毒，如果大量食用可能会损害脾胃和肾功能，以及对白细胞和血小板有影响，因此对于脾胃不佳和虚寒出血者要谨慎食用，以免加重证状。
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