功效

生花生米的能减肥吗

生吃花生米可以减肥,但不要多吃。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物,增加胃的饱腹感,花生引起的饱腹感是其他碳水化合物的4-5倍,要相对减少其他食物的摄取。花生中的脂肪大多是不饱和脂肪酸,所以生吃花生不会胖。如果油炸过的花生会增加热量,导致肥胖。有利于减肥的食品还有洋葱、苦瓜、猕猴桃、菠菜、芹菜等。

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