主要营养元素
69.97卡路里
热量
2.00克
蛋白质
4.24克
脂肪
4.74克
碳水化合物
功效
凉拌木耳的热量
凉拌木耳本身属于一种低热量的食物，每100克凉拌木耳之中只含有70大卡左右的热量。凉拌木耳中含有非常丰富的纤维素、粘多糖、蛋白质和植物纤维，摄入体内之后可以有效的增加饱腹感，可以促进肠道蠕动，可以为人体代谢提供丰富的能量。不但可以改善缺铁性贫血，而且可以改善便秘现象。但是需要注意这种凉拌木耳如果摄入过量之后，会引发腹胀现象，所以建议不要吃的特别多。
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