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笋干和五花肉是绝配，本来干巴巴的笋干吸收了五花肉的精华，吃起来鲜嫩可口；而五花肉的油份也减少了，变得肥而不腻，两者平衡得刚刚好。不过笋干含有的植物纤维素不易消化，所以胃不好的朋友可不能多吃哦！
初铭妈
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咖啡樱桃是一种浆果，拥有非常多的维生素、矿物质、胶质等丰富的营养，尤其是含有天然抗氧化剂绿原酸，可以有效的帮助我们抵抗岁月的痕迹，同时还含有丰富的植物纤维，可以很好的帮助我们的身体排出多余的油脂和毒素,已经成为国外热捧的珍稀食材。
碧罗咖啡庄园
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艾草加点小苏打上高压锅压软。进搅拌机打碎，或者用刀切碎。无需过滤，这样的饼子富含植物纤维，吃了清肠通便（我为啥在食谱里说这个--！） 那一个盆放入低筋面粉和糯米粉，比例为1:2，然后把搅碎的艾草连同汁水倒入粉中和面，一边和一边把艾草汁加进去，直到粉团柔软适中，光滑不粘手就好了。（这个步骤忘记拍图了，反正看情况掌握水量，一点点加，几乎不会失败） 喜欢吃甜的可以加点糖。 虽然网上食谱里多为粘米粉或者澄粉混合糯米粉，但是我家附近的超市这俩个都没有卖的，我就用了低粉，口感上区别不大。
啵哔啵啵
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清淡素净，原汁原味的荷塘小炒出锅啦。 今天这道菜里，每样食材都将健康进行到底，在万物复苏的春季，来上一盘富含植物纤维素和多种微量元素的小炒，既清肠胃又养生，宝宝大人都适宜。
营养师小菜妈妈
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胡萝卜洗净去皮，切条状。 Tips ：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，它含有植物纤维，吸水性强。但是胡萝卜素是脂溶性维生素，需要油脂在唱腔内促进吸收，所以麻麻们需要在出锅的时候滴2滴核桃油哦！
宝宝辅食达人
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【关于胡萝卜】 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 胡萝卜含大量的胡萝卜素、植物纤维，还含有降糖物质，常吃有利于健康长寿，增强免疫功能，防止血管硬化、降低血压及减少心脏病，能够益肝明目，抗过敏，预防感冒等。
多幸福多快乐
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胡萝卜中含有大量胡萝卜素以及植物纤维。植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。两根胡萝卜可以制出250毫升的胡萝卜汁，原汁没有分层，口感也很细腻。我使用了三种果蔬，最后胡萝卜留下的渣最多。木瓜最少。三种水果，木瓜的出汁最高较浓稠，胡萝卜虽然最少。但是搭配了木瓜的浓稠，互相调剂，非常的棒！
摩西膳坊GODOFMERCY
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