介绍摘要

  • 主要营养成分
    糖类,蛋白质
  • 副作用
    脂肪和热量偏高
  • 外文名
    Grilledchickenrice
  • 中文名
    鸡扒饭
  • 主要食用功效
    补充人体内蛋白质
  • 是否含防腐剂
  • 主要原料
    鸡腿,大米
  • 适宜人群
    儿童,中青年人
鸡扒饭...

制作步骤

1.鸡腿剔骨
2. 西兰花切块,黄椒切丁
3.胡萝卜切花型
4.锅内放适量的水,待水沸,放入西兰花焯熟.捞出,过冰水,沥干备用
5.胡萝卜过沸水焯熟
6.黄椒过沸水焯熟
7. 锅内放适量的油,待油热,放入鸡扒煎制
8.双面金黄
9.加入蒜瓣炸香
10.加水,加入生抽,加点白糖 大火 盖上锅盖,焖5分钟 收汁 即可
11.盛米饭,装上配料即可