上班族吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

无添加纯手工辣椒酱

专为上班族用心酿制

苏小馋美食屋

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减肥紫薯水果沙拉

蒸好紫薯，将所有食材切块，加入酸奶搅拌，营养又健康的紫薯水果沙拉出炉啦！很适合上班族和学生

今夏绽放

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每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼—煎鱼

把鱼洗净用盐腌1-2小时上班族没条件的话可以腌隔夜但眼着量少点

小丸箐娃

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速食意大利面

好吃又快，适合上班族。

满满的正能量吖

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肉末土豆丝饼

最后装盘子，很简单。味道挺好的，很适合上班族。

?林小厨吃货

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牛奶三明冶

把面包切片，鸡蛋煎（相信煎荷包蛋大家都会）。这个早餐即快又有营养！对上班族最好！

手机用户7881_d62n

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花椒包菜

加盐后出锅吧。味道不错操作简单。适合上班族。爱吃辣的朋友可以放辣椒噢

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一星期排毒果汁

然后就可以喝啦，其实也很适合上班族，也就短短5分钟喔

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麻辣牛肉丝

先把牛肉切丝，然后用耗油腌制半小时以上，热锅凉油，爆炒至变色。注：如果你是上班族，你可以早上腌制好了，晚上回家炒着吃。

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紫薯粥

紫薯切小块，加米，水小块容易熟适用于上班族或赶时间的盆友豪放派的大侠们可以大块哒

我要走他乡一次

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红枣银耳汤

加适量水，我银耳有点多水就放多了，开始功能键，炖3个半小时，下班回来就可以喝到了。适合上班族

麦小兜手工烘焙屋

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凉拌鱼腥草

2.放在大容器里面，放入大蒜沫，花椒粉，盐，酱油，醋，还有辣椒粉，然后热油浇上去搅拌均匀就可以开吃了，简单方便适合上班族

女子无殇2

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赛蟹肉·津味

里脊肉切片加料酒盐鸡精胡椒粉鸡蛋一个搅匀腌制十五分钟上班族可以省略腌制~

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咖喱饭

将汤汁收浓就可以了，米饭放在微波炉热3分钟，倒入做好的咖喱鸡，美味咖喱饭就做好了，非常适合上班族哦

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油葱口味

为沖泡米粉，就跟一般市面上的泡面一样，热水沖泡后即可食用，适合给忙碌的上班族。

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电炖锅猪蹄

电炖锅插上，上班族中午就可以吃上猪蹄了！

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电饭煲腊肠饭

中间的忘记照相，所以直接跳到最后成果，跟所有配料开始煮的时候一起加上去，简单快捷，适合赶时间的上班族，或者懒人

黄小兰--PIG

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杂拌苦瓜

成品。养生学说每天保证6中以上蔬菜，这款伴菜现已经5种了哈，单身上班族们努力让自己更健康些吧！

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大米稀饭

一小碗洗净的米入锅，加入4大碗的凉水，大火煮开就可关火。上班族可在出门前久做这步！晚上下班回来，再开大火煮开搅搅，觉得想喝稀点再多加点水烧开就可以吃到糯糯的粘稠的粥了！

简单的美味！

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八宝粥

前一天晚上将食材泡上，运用电饭煲的预约功能设置时间，按下煮粥键，早晨自动煮成一碗好粥。这个方法特别适合上班族哦。

谷语之

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醪糟南瓜

最后淋在南瓜上面，成啦。上班族很适合哦，又管饱又不发胖。

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鸡汁西兰花

捞出西兰花，沥干水分，挤入适量的太太乐鸡汁即可，无需另加调料。早餐一定要注重营养，这个快手菜特别适合早餐上班族。

yn高小疯

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鸡丝面

一碗鸡汤面就完成啦炒鸡简单上班族和懒族必备简单方便。

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鸡粥

上班族，可以出门前：炖锅内放入3-5大碗水，姜块，葱段，鸡胸肉，大火煮开，撇清沫子。在中小火煮30分钟，放入糯米1杯，关火。回家后，开火并用勺搅！热好，拣出葱姜不要，尝味加盐，白胡椒粉。舀入粥杯里，撒一撮香葱花！ Viola！

简单的美味！

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家常瘦肉炒丝瓜

学会了吗，简单又美味，最合适上班族了

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豌豆炒肉

起锅时放盐和味精,看,超简单,超快.非常适合上班族哦.

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藜麦南瓜羹

把糯米，小米，藜麦泡1-2个小时。其实用破壁机的话不用泡，这只是我个人习惯问题，如果没有时间泡米的上班族，可以不泡。

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韭菜饺子

摆盘放入冰箱冷冻半个小时取出后按个人食量打包，上班族快捷方便食用。

花田错

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