无添加纯手工辣椒酱
专为上班族用心酿制
减肥紫薯水果沙拉
蒸好紫薯,将所有食材切块,加入酸奶搅拌,营养又健康的紫薯水果沙拉出炉啦!很适合上班族和学生
牛奶三明冶
把面包切片,鸡蛋煎(相信煎荷包蛋大家都会)。这个早餐即快又有营养!对上班族最好!
速食意大利面
好吃又快,适合上班族。
肉末土豆丝饼
最后装盘子,很简单。味道挺好的,很适合上班族。
花椒包菜
加盐后出锅吧。味道不错操作简单。适合上班族。爱吃辣的朋友可以放辣椒噢
麻辣牛肉丝
先把牛肉切丝,然后用耗油腌制半小时以上,热锅凉油,爆炒至变色。注:如果你是上班族,你可以早上腌制好了,晚上回家炒着吃。
每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼—煎鱼
把鱼洗净 用盐腌1-2小时 上班族没条件的话可以腌隔夜 但眼着量少点
紫薯粥
紫薯切小块,加米,水 小块容易熟 适用于上班族或赶时间的盆友 豪放派的大侠们可以大块哒
一星期排毒果汁
然后就可以喝啦,其实也很适合上班族,也就短短5分钟喔
凉拌鱼腥草
2.放在大容器里面,放入大蒜沫,花椒粉,盐,酱油,醋,还有辣椒粉,然后热油浇上去搅拌均匀就可以开吃了,简单方便适合上班族
红枣银耳汤
加适量水,我银耳有点多水就放多了,开始功能键,炖3个半小时,下班回来就可以喝到了。适合上班族
电饭煲腊肠饭
中间的忘记照相,所以直接跳到最后成果,跟所有配料开始煮的时候一起加上去,简单快捷,适合赶时间的上班族,或者懒人
电炖锅猪蹄
电炖锅插上,上班族中午就可以吃上猪蹄了!
鸡汁西兰花
捞出西兰花,沥干水分,挤入适量的太太乐鸡汁即可,无需另加调料。早餐一定要注重营养,这个快手菜特别适合早餐上班族。
杂拌苦瓜
成品。养生学说每天保证6中以上蔬菜,这款伴菜现已经5种了哈,单身上班族们努力让自己更健康些吧!
醪糟南瓜
最后淋在南瓜上面,成啦。上班族很适合哦,又管饱又不发胖。
咖喱饭
将汤汁收浓就可以了,米饭放在微波炉热3分钟,倒入做好的咖喱鸡,美味咖喱饭就做好了,非常适合上班族哦
油葱口味
为沖泡米粉,就跟一般市面上的泡面一样,热水沖泡后即可食用,适合给忙碌的上班族。
八宝粥
前一天晚上将食材泡上,运用电饭煲的预约功能设置时间,按下煮粥键,早晨自动煮成一碗好粥。这个方法特别适合上班族哦。
豌豆炒肉
起锅时放盐和味精,看,超简单,超快.非常适合上班族哦.
家常瘦肉炒丝瓜
学会了吗,简单又美味,最合适上班族了
大米稀饭
一小碗洗净的米入锅,加入4大碗的凉水, 大火煮开就可关火。 上班族可在出门前久做这步! 晚上下班回来, 再开大火煮开搅搅, 觉得想喝稀点再多加点水烧开就可以吃到糯糯的粘稠的粥了!
赛蟹肉·津味
里脊肉切片 加料酒盐鸡精胡椒粉鸡蛋一个搅匀 腌制十五分钟 上班族可以省略腌制~
韭菜饺子
摆盘放入冰箱冷冻半个小时取出后按个人食量打包,上班族快捷方便食用。
百合培根毛豆炒炒——创新快手菜
美味又快手的菜,非常适合上班族,毛豆可以买剥好现成的节省时间。
快手早餐之——香煎馒头片
特别适合上班族做的早餐哦!
青椒炒鸡蛋
切碎青椒 上班族或者学生节约时间干脆手掰好啦
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