泡椒凤爪
将花椒、生姜片、干辣椒放入锅里，加水煮沸（去血腥味去油腻）
红烧肉
五花肉洗净 切块 焯两次 去油腻
凉拌肉丝
最后用黄瓜搭配，因为黄瓜也可以去油腻。
猕猴桃芒果汁
也是去油腻、美容的好饮品
凉拌三丝
这道菜最适合吃抓饭食用，开胃去油腻
红烧猪手
放上热水和红茶，去油腻，换了砂锅
凉拌三丝——新疆味道
萝卜石斛骨头汤
焯熟的骨头再用清水洗一遍，去油腻
凉拌猪蹄
煮好的猪蹄入冷水，反复浸泡去油腻
煮沸撇去泡沫，这一步主要是去油腻
简单不腻的火锅底汤——利仁电火锅试用报告之三
加入豆腐和西红柿，西红柿是必须的，能在涮肉时去油腻。
大酱汤
放入淘米水(淘米水不仅可以去豆腥味和去油腻)
胡萝卜土豆煎饼
毕竟煎饼有点油，可以与洋葱，荆芥一起吃，去油腻?
酿豆卜凉瓜
豆腐卜也过一过水去油腻
快速高汤冻
猪蹄或肉皮洗干净先水煮十分钟去油腻，再洗干净再下锅，清水没过猪蹄或肉皮
三丝烩鱼肚
将炸鱼肚切粗丝，用少许白醋反复抓洗，以去油腻；把香菇、瘦肉分别切成细丝；韭黄切成长4cm的段；瘦肉丝用湿淀粉、盐、胡椒粉稍微腌制下
健康营养方便面
最后把材料摆盘再切两片黄瓜片去油腻 把鸡蛋放上 淋上汤汁
紫薯酸奶球
咬下一口，去油腻的酸奶夹心立马流入口腔，味道还是不错的哦。
原味猪蹄黄豆汤
去油腻去血腥：猪蹄洗干净，放入锅中，加入冷水，料酒，适量食用盐，姜片，中火煮沸捞出，用水冲干净
南瓜牛肉粉
先把牛肉焯水去腥去油腻。
木耳鸡蛋炒饭
米饭在锅中翻炒均匀后改小火，然后加入鸡蛋翻至均匀（有番茄的可以同步加一些番茄丁，去油腻，口感也很好）
蜜汁烤翅
烤好了拿出摆盘，个人喜好可以加番茄酱，我加的是柠檬汁去油腻
在下五花肉炸至金黄，这样炸一下可以去油腻。
凤梨炸猪排
起油锅，将面粉跟太白粉混合，猪排沾上炸粉后，轻拍去除过多炸粉，入锅油炸2-3分钟，看肉片厚度而定，通常我会炸2次，第2次用大火，比较酥脆也可以去油腻
家常红烧肉
洗净各种材料，切好肉。冷水入锅中，放肉，焯一下。去腥去油腻。
东坡肉
肉先在热水里烧一分钟。去油腻 定型
自制皮冻
苏打粉后用手揉搓猪皮这样可以去腥去油腻
蒜香汁煎鳕鱼
最后浇在鱼上！ 美味至极！可以➕几片柠檬去油腻！
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