全素吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

全素炸酱面

既然是全素，只用大料和姜炝锅。

绿野薄荷

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蔬菜沙拉和手工面包

手工面包：来自蓝色港湾对面的一家全素面包店（Nanda），很地道，价格略贵

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剩饭米披萨

洒食材，可根据自己口味调整。我用的早上沙拉的剩菜，胡罗卜西兰花梗和紫甘蓝，全素。

初见83

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番茄全素火锅

来一壶降火茶虽说是全素但是火锅总会给身体带点火气进来

Karen家的早餐桌

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海苔面线汤

食材准备~,面线.元本山朝鲜海苔(麻油全素)

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起司蔬菜丸

捏一小块包入起司(全素可不包)

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全素三明治

再把之前的蒜泥蛋黄酱铺上；好了，大功告成～全素三明治，但是却能吃出肉和鸡蛋的感觉，又好吃又有饱腹感；

林-林苏

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全素蟹黄芙蓉豆腐汤

然后放入土豆泥炒出香味，加入高汤或适量水（素食者加水就可以，我也加的水，感觉加水更能品出食材融合在一起后的原汁原味来），再放入豆腐丁、适量盐、糖、白胡椒粉（全素者可免）稍煮一会儿

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手撕包菜

全素的手撕包菜，非常爽口下饭

豆豆妈Ly

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双菇扒芥菜

◉全素食者可省略爆香用的葱,和使用素高汤即是一道全素料理。

83
梅干菜烧饼（全素）

梅干菜洗净，切碎，入锅翻炒。因为是全素的，所以有必要加油炒下，这样子出来的烧饼才会香。

花侬

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四季豆烧土豆

烧油，有稍微多一点因为全素，下蒜末，喜欢也可以放一些青椒末

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素雪裡紅

全素雪裡紅，大功告成

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烩素冒

全素菜，只用大料和姜丝炝锅，放入酱豆腐糊。

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番茄三丝味噌汤

香菇泡发后与土豆、胡萝卜均切成五厘米左右的细丝。这里我还加了点火腿肠丝，不加就是全素的了，味道也不错的。

企鹅将军

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冬日传统菜——烩素冒

全素菜，只用大料和姜丝炝锅，放入酱豆腐糊。

绿野薄荷

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蚝油杏鲍菇

全素的哦，绝对可以吃出红烧肉的味道！超下饭呢！

新月2011

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煎锅版烤肉

蔬菜和肉一起烤5分钟撒上芝麻出锅；茄子微波15分种，出来淋上酱汁~天，终于有个全素的菜咯，开饭

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快手健康颜值高的早餐——杂蔬肠仔frittata煎蛋饼

这是上一次煮的胡萝卜芦笋粒菠菜全素煎蛋饼

Mrs_Peanutbutter

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红枣山药慕斯（无油无水全素）

把山药的皮刮掉之后，用擦板把山药擦成泥。我用的是塑料的这种（淘宝买的，12元，搜索“土豆泥擦板”就可以找到），因为如果用金属的，山药泥很容易变黑。擦出来的山药泥很像慕斯那种胶状物，弹性相当好，黏度也高，所以说是“红枣山药慕斯”，其实根本没用到鸡蛋和奶油，有利于减脂，全素食者也可以食用。

DJ苏小拉

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红枣山药慕斯

把山药的皮刮掉之后，用擦板把山药擦成泥。我用的是塑料的这种（淘宝买的，12元，搜索“土豆泥擦板”就可以找到），因为如果用金属的，山药泥很容易变黑。擦出来的山药泥很像慕斯那种胶状物，弹性相当好，黏度也高，所以说是“红枣山药慕斯”，其实根本没用到鸡蛋和奶油，有利于减脂，全素食者也可以食用。

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番茄红烧面

全素番茄红烧面完成啰~ ^_^

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蚝油烧全素

蚝油烧全素。

绿野薄荷

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意式番茄炖饭

最后可洒上一些起司粉装饰及调味，美味的全素意式番茄炖饭完成啰~

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马苏里拉起司焗彩椒杂菜饭

锅里放少许油(因为是全素所以放的猪油，很香)，将各种原料下锅煸香，倒入剩饭拌匀淋一小勺海鲜酱油提鲜，再放点芝麻花生碎增加口感层次并提香，完功关火。

飞舞流光

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双菇扒芥菜

◉若想保持芥菜翠绿..可以在烫芥菜时于水中加入少许小苏打粉,但须再沖洗干净使用。(◉全素食者可省略爆香用的葱,和使用素高汤即是一道全素料理。)

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纯食疗暴瘦35斤减肥记——蔬菜+蛋白质食谱篇

油淋辣椒这是全素全素，记得吃的时候自己加个荤的，写上只因为我喜欢吃………… http://www.douguo.com/cookbook/1081202.html

咖喱土豆牛腩饭

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熊猫饭团

米饭中间包入西葫芦，沙拉，也可以换成其他东西比如肉松什么的，或者什么都不放也行--我这个算是全素的。

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