果糖维生素含量 - 每100克含多少维生素A,C

每100克维生素含量

0微克

维生素A

58.3毫克

维生素C

果糖与脾酒肚

如果你改成不吃水果，会更健康，更有效率减肥。认为吃水果能减肥，那是大错特错。水果中的「甜」来自果糖和葡萄糖，都是能直接吸收的单糖。葡萄糖还则罢了，但果糖会引起肠系膜及腹腔内的脂肪堆积（啤酒肚儿），与糖尿病和心血管疾病密切相关。如果想减肥，糖类考虑吃「淀粉」为主的多糖类食品，比如馒头，禁掉其它一切有甜味的水果。同时保证脂与蛋白的相对足量供应，比如一天两杯全脂奶（如果是经过钙强化处理则更好），三枚鸡蛋。脂必须要有，因为维生素与钙离不了脂。而纤维素与维生素，就用绿叶蔬菜好了。减肥的要旨，在于「支出>收入」。运动量+基础代谢量>吃入的量，必瘦无疑。而同时，减少甜食，甚至禁掉一切甜食（水果，甜面包，甜点……），就更好了。果糖的甜度，远远大于葡萄糖，是葡萄糖的2.3倍。果糖含量越高，这东西就越甜。果糖是自然界中最甜的糖，而蜂蜜之所以被称为自然界里最甜的东西，原因也是果糖含量高而已。果糖被证实与肠系膜及腹腔内脏的储脂有关，是啤酒肚的罪魁祸首。多吃水果有益健康纯属扯淡，水果的主要成份都是糖，维生素含量相对很低。要吃维生素，不如吃绿叶蔬菜，反而更多膳食纤维。话说回来：人类根本不需要太多维生素。我不知道吃水果是谁给的暗示，反正大家都在吃，好像不吃不健康似的。其实，不吃照样健康，可能，更健康。

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水果糖水的做法是什么？水果糖水有什么样功效？

这一种是把水果煮熟的做法，小番茄含有多种维生素，它不但可以起到防治患癌和心脏疾病的风险，还可以延缓肌肤的老化，达到美容的效果。

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嘌呤、汤、果糖，它们真是痛风患者的饮食禁忌吗？

痛风和高尿酸血症患者常常被叮嘱，不要喝久煮的鱼汤或者肉汤。确实如此，嘌呤是一种易溶于水的物质，因此久煮的肉汤，特别是浓肉汤中嘌呤含量非常高。医生经常建议，痛风和高尿酸患者食用肉类和鱼类的时候先煮汤或先焯水，把汤留给家人喝，自己来食用煮过或焯过的肉。这样做，虽然能明显降低嘌呤的摄入量，但也会损失大量的维生素B和钾，同时肉的口感大打折扣，未必是一件十全十美的事情。

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