简单
甜
蒸
30分钟-1小时
配方:胚芽米,燕麦米,西芹,胡萝卜,鳕鱼
1、准备食材:胚芽米 30 g、燕麦米 10 g、西芹 10 g、胡萝卜 15 g、鳕鱼 一块。
2、胚芽米和燕麦米淘洗干净,浸泡1小时以上。
家常
清淡
数天
配方:米粥,中筋面粉,酵母,抺茶粉
1、把除抺茶粉外的所有材料置于面包机,开动和面键,和面成团后泺(7-8分钟),取一半出来,揉成光滑的面团
2、剩余的一半面团加入抺茶粉继续搅拌成团
清蒸
配方:糙米,节瓜,黏米,排骨王
1、排骨王切块(排骨王比排骨嫩滑软口,在广州的茶楼,熬粥和清蒸排骨都是选用这个)节瓜去皮,姜切碎。
2、准备糙米和黏米,洗干净备用
原味
配方:山药,大米,花椒粉,香葱
1、准备食材。
2、淘米。
豆浆机
炒
配方:红薯,小米,粳米,茭白,腊肠,西芹
1、炖盅用纱布封口至蒸锅上
2、蒸好的水蛋 没有气泡
配方:桂鱼,葱姜,蒸鱼豉油,芹菜,小米,香米
1、 ①淘米洗净(不用泡直接煮,烧开后小火50分钟)
2、 ②鱼洗净正反背上开刀抹一层盐
爽
煮
配方:绿豆,薏米,枸杞,雪梨
1、 用小碗各取一点,浸泡三个小时
2、 电饭煲加足量的水,记好了,我们要的是汤汤水水,所以这个水要
配方:小米,玉米碎,白糖
1、 玉米碎,超市有买
2、 小米,超市买
幼儿,孕妇
配方:南瓜,玉米面
1、 南瓜切成小块备用
2、 南瓜上锅蒸十分钟至筷子可以穿过即可,出锅后碾碎放入奶锅备用
小孩,老人
配方:排骨,紫米,青花菜,胚芽米,红枣,吻仔鱼
1、先把排骨洗净炖一锅红枣排骨汤 需加入老姜 米酒 适量的醋 加入醋可以帮助排骨把钙质释放出来喔!
2、我是用闷烧锅熬汤,大约先闷半个小时,如果是用瓦斯炉就用小火先把排骨炖烂 家里如果有老人跟小孩,可以先
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