建莲红枣汤的介绍,建莲红枣汤的做法,营养

建莲红枣汤的做法营养

建莲红枣汤的做法

材料：莲子60公克、红枣30公克、冰糖2大匙、银耳少许、枸杞、温开水3杯

方法：

1. 首先将莲子与红枣洗干净。

2. 将全部的材料放入电锅的内锅中，以两杯量米杯的水蒸煮。

制作这道宝玉爱喝的建莲红枣汤，需要干莲子200克，红枣100克，红糖50克。

用清水把红枣和莲子分别泡上，红枣需要在清水中浸泡30分钟左右，而莲子需要浸泡两个小时，两个小时之后，在沙锅中加入适量的清水，然后把浸泡过的红枣和莲子一起放进沙锅里，先用大火烧开，再转成小火继续煮30分钟，30分钟之后，就可以根据个人口味，加入适量红糖，搅拌一下，等红糖完全化开之后，就可以出锅了。

红枣中有丰富的维生素C 维生素C 能防止皮肤的色素沉着

莲子所含的钾列所有动植物食品之首,钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用.莲子中的钾是苹果的100倍钾可以促进皮肤代谢的酸碱平衡(皮肤酸碱不平衡易长痘,毛孔粗大)

宝玉面如冠玉,皮肤好也正是因为贾府注重饮食养生.

建莲红枣汤的做法很简单：

材料：干莲子200g、红枣100g、红糖50g

没有建莲用超市买的普通干莲子也可,新鲜莲子也可

莲子芯有清火的作用,如果没有火,可以取掉莲子芯

1.将干莲子放入清水中浸泡2小时、红枣放入清水中浸泡30分钟

2.将浸泡好的莲子和红枣放入砂锅中,开大火将水烧开,然后用小火煮30分钟

3.加入红糖,待红糖化开后即可食用.