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共9种材料 主料:9种主料:球生菜50g,紫叶生菜15g,紫甘蓝20g,玉米粒50g,红腰豆50g,非洲冰草10g,圣女果3个,金枪鱼50g,柠檬汁适量青草沙拉salad
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共10种材料 主料:10种主料:鸡蛋1颗,玉米适量,小西红柿6颗,金枪鱼罐头适量,紫甘蓝适量,生菜一颗,胡麻酱50ml,芝士片1片,午餐肉适量,小黄瓜半条Geek-Chic
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共10种材料 主料:10种主料:生菜半棵,苦苣半棵,胡萝卜三分之一根,紫甘蓝四片叶子,紫洋葱八分之一个,圣女果5颗,玉米粒罐头半罐,金枪鱼罐头半罐,橄榄油少许,千岛酱若干伊伊爱吃果果
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共11种材料 主料:11种主料:金枪鱼适量,生菜适量,西红柿一个,黑胡椒适量,橄榄油适量,芥末油适量,苦苣适量,柠檬一个,葡萄醋适量,柠檬沙拉汁适量,沙拉调味酱适量咖啡可乐茶
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共11种材料 主料:11种主料:三文鱼80克,意面100克,鲣鱼碎1克,生菜两片,糖2克,味啉10ml,日式酱油50ml,青芥末酱5克,白葡萄酒5ml,辣椒汁1ml,美极鲜汁1ml65 -
共14种材料 主料:2种 佐料:12种主料:大米适量,金枪鱼罐头1罐佐料:盐适量,糖适量,白醋适量,蛋黄酱适量,黄瓜适量,胡萝卜适量,寿司大根适量,鸡蛋适量,火腿适量,肉松适量,蟹肉棒适量,寿司海苔适量芹意
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共8种材料 主料:8种主料:三文鱼刺身80克,冰草60克,生菜50克,紫甘蓝40克,樱桃番茄5个,煮熟鸡蛋1个,蓝莓40克,白葡萄酒果醋汁适量蕊蝶玉月-慧
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共12种材料 主料:12种主料:三文鱼碎肉随意,秋葵8只,西芹叶一棵西芹的量,柠檬橙汁少许,黑胡椒,盐,+++++,酱汁比例用小碟盛,水1,白醋1,料酒2,日本酱油3浪味仙w
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共10种材料 主料:5种 佐料:5种主料:金枪鱼罐头1罐,黄秋葵100克,玉米笋几个,小番茄几个,紫甘蓝1片佐料:九层塔适量,白醋适量,黑胡椒碎适量,橄榄油适量,盐适量斯佳丽WH
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共12种材料 主料:12种主料:三文鱼一块,苦苣一颗,紫薯一个,胡萝卜半根,黄瓜半根,西红柿一个,全麦面包一片,蛋黄酱两勺,柠檬半个,黑胡椒适量,盐适量,干酪碎适量（可不放）格子_M
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共11种材料 主料:11种主料:蜜豆Sugarsnappeas3个,吞拿鱼一块（约60g）,葡萄柚中等的一个,姜磨成一小勺蓉,小红萝卜2个,酱油一小小小勺,第戎芥末一小小小勺,糖一小小小撮,红葱头半个,细香葱chives三根,桃子半只张之油
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共8种材料 主料:8种主料:小汤山有机胡萝卜2根,小汤山有机西兰花1颗,小汤山有机洋葱头半颗,大蒜半头,TCBOY小胖子金枪鱼罐头泉水浸1罐,KERRYGOLD爱尔兰金凯利黄油咸味3汤匙,KUHNE德国冠利腌酸青瓜2根,SCHWARTZ英国味好美白胡椒粉少许ARiS
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共14种材料 主料:14种主料:鱿鱼1条,盐适量,黄油30g,芝麻菜30g,菊苣10g,辣椒面1小勺,橄榄油3大勺,鱼露1小勺,醋1大勺,酱油1大勺,白糖1大勺,柠檬汁1/2大勺,洋葱末30g,蒜末1个左右德品肉食
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共15种材料 主料:8种 佐料:7种主料:小土豆400克,青柠檬1个,茴香2个,培根50克,斐济水3瓶,菠菜叶50克,芥末牛油果蛋黄酱150克,香料10克（葱丁，细香葱，小茴香，香菜，细叶芹，罗勒或薄荷）佐料:黄油15克,海盐15克,黑胡椒10克,三文鱼排400克,初榨橄榄油30毫升,混合生菜叶50克,香料20克（葱丁，细香葱，小茴香，香菜，细叶芹，罗勒或薄荷）215 -
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共12种材料 主料:1种 佐料:11种主料:三文鱼150g佐料:生菜适量,黄瓜适量,樱桃番茄适量,洋葱适量,米醋适量,黑胡椒适量,盐适量,酱油适量,白砂糖适量,鸡精适量,凤球唛沙司适量72 -
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共13种材料 主料:8种 佐料:5种主料:高粉200克,低粉50克,鸡蛋液48克,水110克,黄油20克,白糖25克,盐2.5克,酵母2.5克佐料:金枪鱼适量,黄瓜适量,胡萝卜适量,熟鸡蛋适量,千岛酱适量美味无极限
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共9种材料 主料:9种主料:紫甘蓝适量,苦苣少量,圣女果8枚,鸡蛋1枚,盐适量,白米醋一勺,橄榄油两勺,黑胡椒粉适量,番茄金枪鱼酱适量卡萨布兰卡的晴空
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共13种材料 主料:13种主料:三文鱼1段,西兰花1/3棵,豌豆1小碗（大约50g）,胡萝卜1小段,quinoa藜麦1/2cup（120ml）,水1cup（240ml）,海盐11/2tsp（2.5ml）,黑胡椒碎适量,青柠1/6个,干罗勒适量,肉桂粉适量,海盐21/4tsp（1.25ml）,橄榄油1/2tsp（2.5ml）食物实验室
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共14种材料 主料:6种 佐料:8种主料:黄柿子椒60g,小西红柿11个（150g）,生菜60g,洋葱50g,西兰花100g,三文鱼450g佐料:柠檬汁4-5滴,胡椒粉0.5g,料酒1小勺,盐1g,白醋半小勺,玉米油5g（刷鱼表面）,白糖10g,沙拉酱30g伈怡麻麻
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