功效

安神助眠的食物

安神助眠的食物有以下几种:1、奇异果,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠质量提高40%。2、香蕉,香蕉有减肥的功效,也是很好的安眠药,睡前吃根香蕉不会导致发胖,还会促进排便。3、桂圆。如果睡眠不好,睡前吃几颗桂圆,有安神助眠的作用,能让人睡的非常好。4、苹果,苹果可以治心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和导致的失眠症,疗效显著。

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