功效
补充蛋白质的食物
蛋白质，由许多氨基酸聚合而成，是人体生命的物质基础，是人体不可缺少的营养物质。生活中，蛋白质含量高的食物有很多，比如：豆奶，豆浆，牛奶，羊奶，鹌鹑蛋，鸡蛋，蛋黄，猪肉，猪心，猪肾，羊肉，鸡肉，鸡肝，牛肉，兔肉，鱼类，虾类，螃蟹，黄豆，大青豆，黑豆，豌豆，芝麻，瓜子，核桃仁，杏仁，松子，莲子，花生酱，糙米，燕麦片，面筋，大米，面粉等。
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