功效
补胶原蛋白的食物和水果有哪些
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它能使人的皮肤变得饱满白嫩，使皱纹减少或消失，在人体内占有很重要的位置，平时可以多吃一些含胶原蛋白的食物，能够美白肌肤，有延缓衰老的功效。含胶原蛋白的食物有猪蹄，猪皮，驴蹄筋，鸡皮，鸡翅，猪尾巴，鱼，乌龟，鸡蛋，牛蹄筋等。水果都不含胶原蛋白，香蕉苹果和猕猴桃对胶原蛋白有保护作用。另外有一些植物中含有丰富的胶原蛋白，比如木耳，燕窝，花生，椰子等。
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