急性胃肠炎的预防和保健
急性胃肠炎是胃肠粘膜的急性炎症。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。 怎么预防胃肠炎? 1、注意饮食，不要暴饮暴食； 2、不要吃不洁腐败变质食物，不要进食生冷食物或随便服用某些对胃有刺激的药物； 3、注意个人卫生，饭前便后要洗手； 4、生吃瓜果蔬菜要洗烫，水果以削皮吃为好，不要喝生水； 5、外出就餐多食蒜和醋； 6、食具要卫生，生熟食分开存放，生熟菜板分开用； 7、加强灭蝇灭蚊； 8、加强有毒药品毒品农药的管理； 9、控制细菌繁殖：主要措施是冷藏、冷冻。温度控制在2℃~8℃，可抑制大部分细菌的繁殖。熟食物在冷藏中做到避光、断氧、不重复被污染，其冷藏效果更好； 10、高温杀菌：一般肉类食物煮沸后15分钟可杀灭普通致病细菌； 11、蔬菜应妥善保存，保持新鲜，防止腐烂，不吃腐烂的蔬菜。食剩的熟菜不可在室温下存放长时间后再食用，尤其勿存放过夜； 12、肉制品中硝酸盐和亚硝酸盐用量不可过量； 13、食海产品一定要煮熟； 14、苦井水勿用于煮粥； 15、勿食大量刚腌的菜，腌菜时盐应多放，至少腌至15天以上再食用，腌菜时选用新鲜菜； 16、少食或不直接食用冷冻食品饮料，夏季多汗可饮温开水，加入适量食盐、白糖、酸酶。 胃肠炎怎么治疗? 1、一般治疗：去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。 2、对因治疗：有发热、腹泻或白细胞升高者，黄连素、氟哌酸、甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素。 3、对症治疗： （1）止痛：颠茄片、阿托品、654-2、匹维溴铵、热敷、红外线； （2）止呕：胃复安、奥美拉唑、多潘立酮； （3）止泻：蒙脱石散、匹维溴铵、洛哌丁胺(易蒙停)、地芬诺脂(苯乙哌啶)、腹可安、藿香正气液、痛泻颗粒； （4）调整肠道菌群：培菲康。 4、预防并发症：口服及静脉补液。 胃肠炎饮食注意 1、急性胃肠炎患者应卧床休息，注意保暖。 2、急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。 3、为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。应注意饮食卫生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。 胃肠炎的分期饮食 1、肠炎初期（8～12小时）：禁食或流质。肠炎初期是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。 2、肠炎好转期（1-2天）：半流，少吃多餐，牛奶、糖不宜。可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。 3、肠炎恢复期（2-3天）：清淡、软烂、温热饮食。由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感，因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。 4、肠炎康复期（3天后）：正常饮食。