功效
水煮青菜减肥的效果
水煮青菜的减肥效果还是不错的。青菜含有丰富的膳食纤维，热量还比较低，可以增加饱腹感，会加速食物通过肠道减少吸收，促进排便，是非常适合减肥的人吃的。但是即使要减肥，也要保证机体营养的供应，在总的摄入量里保证蛋白质以及纤维素的摄入。饮食上控制的同时，在餐后一小时再进行适当的体育活动，这样通常都是可以达到很好的减肥效果。
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