肌肉吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

绿金针炒肉片

绿金针洗净用剪刀去蒂，玉米笋切邪段，里肌肉、蒜头、辣椒、薑切成片状备用

43
自制狗狗奖励零食-鸡胸紫薯棒营养美味更安心

紫薯切条，肌肉条缠在紫薯条上。

爱溪私厨

75
萝卜青蒜炒肉片

里肌肉切片，用盐少许，绍酒腌制，再用少许淀粉裹浆

猎豹2002

121
孜然鸡柳

把肌肉切条

78
西式奶油炖鸡

肌肉切大块，撒盐和黑胡椒粒调味。

翟女……

76
鸡米花

肌肉切丁，加入鸡蛋，盐，油，胡椒粉盖上保鲜膜腌制一晚。

947
一分钟鸡腿去骨

用剪刀从鸡腿的脚踝处剪开，剪断鸡皮、筋和肌肉组织，直到完全分离并露出骨头。

耀婕

90
辣豆瓣炒小里肌肉

小里肌肉切片；小黄瓜切滚刀；甜椒切与小黄瓜差不多大小的小块；洋葱切丁；葱切段；蒜切末备用。

764
鸡肉串烧

彩椒切块，要跟肌肉大小一致

88
咖哩地瓜蒸肉片

里肌肉切片，地瓜切块，姜、蒜切碎，葱及红辣椒切丝备用

52
鸡翅包饭

将洋葱，胡萝卜，肌肉切成小丁！

76
炸鸡柳

将腌制好的肌肉沾取少量淀粉，然后沾蛋液，最后沾满面包糠备用。

57
自制简易饭团

鸡蛋上锅煎，里肌肉上锅煎

Arlene杨琳

39
食品雕刻

再用主刀和小U做出鼻子造型，定出额头。可用拉线刀加深鼻翼，可提升肌肉感。

YXJ

105
健身后喝的post-workout smoothie

【酸樱桃】【蓝莓】大量抗氧化成分，尤其促进修复肌肉，防止损伤，防止发炎。修复的快了，下次运动才爽呀。

candicedemo

133
自制鸡肉肠

锡纸表面抹一层油，放入做好的肌肉泥，整形，卷起来。

翟女……

22
奶酪鸡排饭

鸡胸肉，切薄片，用刀背把肌肉拍散。

柳絮1982

88
辅食菜谱-胡萝卜鸡胸肉

胡萝卜与生肌肉块一同打匀

阿修罗老巫婆

136
口水鸡丁

开启油锅翻炒肌肉待肌肉变色放入碗中备用

73
烧酒黄油烤鸡翅

鸡精、白糖均匀撒在肌肉上

qy清漪

190
鸡汤面

先熬制一锅鸡汤汤底，准备好杂酱面，小米辣，葱姜白胡椒盐少许蘑菇酱油，肌肉炖煮好捞出撕碎备用，少许豌豆尖，等开锅先下豌豆尖，因为只需焯一下，再下面煮，鸡汤用碗先呈上一碗，放入白胡椒，适量盐，适量蘑菇酱油待用，面煮好后捞起放入汤底碗，马上四岁的肌肉，豌豆尖，小米辣，葱，鲜美就那么简单，不需要复杂。

目目佳宇

109
椒麻鸡

这会儿差不多，肌肉就熟了。捞出来立刻放入冰水中，注意一定是冰水，冰水，冰水。凉水不行的，没有脆感和嫩感

112
余甘煮鸡

把舂好的姜和余甘果与肌肉放在锅里

55
美味炸鸡

葱姜，肌肉块加生抽拌匀

瓶子1318

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玉米鸡肉汤-chicken corn soup

前几天剩下的肌肉和鸡汤。把鸡肉手撕开，放到汤里。

随遇而An

190
糯米鸡

肌肉洗净川烫备用

46
大白暖心咖喱

肌肉加一点淀粉，水顺一个方向搅拌上劲，搁一边十分钟

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芝士焗饭

里肌肉丝调入盐2g，水，油5g，生粉，拌匀，腌制15分钟。

米菲小厨

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