每100克矿物质含量
308毫克
钙
273毫克
磷
140毫克
钾
76.5毫克
钠
64毫克
镁
4.9毫克
铁
1.76毫克
锌
46.2微克
碘
0.02微克
硒
0.77毫克
铜
1.31毫克
锰
主要功效
1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；
2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；
3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
功效
豆腐干的主要成分是黄豆，具有以下作用：第一，豆腐干中含有丰富的蛋白质，且其中含有人体所需要的必需氨基酸，能被人体快速吸收，能极速补充体内营养物质。第二，豆腐干中含有一定量的卵磷脂，可以清除存在于血管壁上的胆固醇，能有效预防血管僵化。第三，豆腐干中含有大量的矿物质，适当食用可以补充钙质，可以预防骨质疏松，能促进牙齿以及骨骼的发育。
豆腐干，中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干的生产工艺和豆腐的基本相同，不同的是浇制时厚度较小，一般为5~6cm，压制时间为15~30 min，要求压制后豆腐干的含水量在60%~65%，压制后按不同成品的要求切成豆腐白干胚子，即为成品。
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tips：鸡胸肉含有B族维生素、铁质，可改善儿童缺铁性贫血。豆腐干含有蛋白质、脂 肪、糖类，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，可增强儿童免疫力。
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豆腐干是中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工品。咸味爽口，坚硬坚韧，经久不衰，是中国各大菜系的一道佳肴。豆腐干营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。豆腐干是由盐、茴香、胡椒、茴香、干姜和其他调味品制成的。它又香又鲜，可以长期食用。作为一款深受大众喜爱的食物，豆腐干不仅可以在空闲时间当作零食吃，在正餐的时候佐酒下饭也是非常的合适，下面本文就教大家怎么样邮寄三只松鼠豆腐干到海外。
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