每100克矿物质含量
2毫克
钙
90毫克
磷
475毫克
钾
55.6毫克
钠
65毫克
镁
1.8毫克
铁
0.92毫克
锌
0.19毫克
铜
0.06毫克
锰
0微克
硒
功效
椰子主要属于一种热带水果。从中医的角度来讲，具有一定的生津止渴、补中益气、祛风消炎的作用，适量的吃一些椰子不但可以改善因气血亏虚导致的周身乏力，而且可以起到促进肠道蠕动的作用，能够帮助身体减肥。椰子中含有比较多的钾离子和钠离子，可以维持身体内电解质的平衡，可以帮助身体内水分的代谢，对于一些因代谢紊乱而导致的肿胀现象有一定的辅助治疗作用，但是需要注意颜色的糖分含量非常高，对于一些糖尿病患者慎用。