介绍摘要

  • 中文名
    咖喱炖米饭
  • 储藏方法
    不易保存,最好现做现吃
  • 副作用
    上火,燥热
  • 外文名
    印度泰米尔(Timil)
  • 主要食用功效
    增进食欲,增加胃肠蠕动,,咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的,预防老年痴呆症
  • 是否含防腐剂
  • 主要原料
    大米,土豆,胡萝卜,咖喱适量
  • 适宜人群
    年轻人,老人
“咖喱”一词起源于印度泰米尔(Timil),有“酱”的含义,即综合辛辣香料的调味料。随着古印度文明影响,咖喱从印度大陆流传至中亚及西亚地区。 咖喱有 增加胃肠蠕动,增进食欲。咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的。所以在亚热带,人们特别喜欢吃咖喱菜肴。旧金山美国癌症研究协会的最新研究指出,咖喱内所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞功能。咖喱还具有协助伤口复合,甚至预防老年痴呆症的作用。

咖喱炖饭做法

咖喱炖米饭主料

米饭适量

咖喱炖米饭辅料

虾仁(红)适量、黄瓜半根、胡萝卜半根、玉米适量、土豆适量、洋葱适量

咖喱炖米饭调料

色拉油适量、蒜5克、黄油1勺、咖喱适量

咖喱炖米饭做法

1.把虾去头去壳,挑去虾线,切成两段。
2.胡萝卜洗净,切丁;黄瓜洗净,切丁;洋葱洗净,切小块。
3.土豆去皮,洗净,切丁。
4.锅置火上,倒入水,烧开,加入咖喱块,至咖喱融化。
5.另一个炉灶上,炒锅置火上,放油,烧至5成热,放入蒜片,爆香。
6.放土豆丁,洋葱块,翻炒,加胡萝卜丁,虾仁,继续翻炒,8成熟。
7.倒入煮咖喱的锅里,把米饭也倒入,赶上锅盖焖煮5分钟,至米饭软烂。
8.放入黄瓜丁,再加一勺黄油,翻炒,至汤汁收干即可。
【烹饪小技巧】
1、如果米饭比较硬,融化咖喱时,那么水加的比较多。如果米饭不硬,就不必加太多的水。
2、最后加了一勺黄油,是为了提香,也可以换成奶酪。

营养分析

1.咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲;
2.咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的;
3. 美国癌症研究协会指出,咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能;
4.咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用;
5.咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康。