介绍摘要

凉拌紫菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,尤其碘的含量很高,其中含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用,同时紫菜中含丰富的钙,可以促进宝宝的骨骼、牙齿的生长和保健。金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,食用金针菇有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童食用。

凉拌紫菜做法

原 料:
材料:紫菜10张,山芹菜2株,碎牛肉2大匙,葱1支,蒜泥1大匙,白芝麻1大匙。调料:(1)麻油1大匙,酱油适量。(2)麻油1大匙。(3)酱油1大匙,糖小匙。
制法: (1)葱洗净切段,山芹菜洗净切3厘米段,碎牛肉以调料1)炒熟备用。
(2)紫菜以烤箱略烤过后撕碎成小片,先以调料2)中的麻油拌匀,再加入做法1)的碎牛肉及其它材料及调料3)充分拌匀即可食用。