减肥配方大全,怎么配料表,需要什么材料,哪些食材

减肥蔬菜配方表

共8种材料主料:8种

主料:洋葱适量,青椒适量,西兰花适量,鸡胸肉适量,小番茄4个,卷心菜适量,生抽少许,开洋适量

83
减肥蔬菜汤配方表

共8种材料主料:8种

主料:胡萝卜半根,盐，生抽，蚝油，老抽，豉油适量,玉米适量,水适量,豆腐一块,黑胡椒适量,白菜适量,青萝卜适量

小哥无邪

64
减肥蔬菜汤配方表

共14种材料主料:14种

主料:山楂干2片,小青菜2-,花菜2-,玉米1个,枸杞3-,香菇2个,胡萝卜1块,黄豆芽适量,清水适量,黄酒1茶匙,芝麻油2-,姜片1-,鸡精适量,盐适量

120
三花减肥茶配方表

共6种材料主料:6种

主料:玫瑰花3g,茉莉花2g,荷叶3g,川芎5g,玳玳花2g,沸水适量

58
减肥红烧肉配方表

共11种材料主料:11种

主料:五花肉一条,姜5片儿,蒜3瓣儿,八角2个,料酒2汤匙,老抽1汤匙,生抽2汤匙,白糖2汤匙,开水超过肉,红曲粉半汤匙,葱3段

91
减肥小零食配方表

共7种材料主料:7种

主料:低筋面粉普通面粉高筋面粉105G,牛奶55ML,蛋黄一个,白砂糖20G,全麦面粉35G,奶粉7G,全麦粉一点点啦

~-猪、肉~包/

129
减肥燕麦饼干配方表

共8种材料主料:8种

主料:燕麦片160g,红糖30克,葡萄干20克,黑加仑干20克,芝麻10克,花生20克,牛奶170克,玉米油20克

舞林萌主下厨房

138
减肥餐也可以美味---排毒减肥燕麦饼配方表

共7种材料主料:3种佐料:4种

主料:燕麦120克,芒果180克,牛奶150克

佐料:鸡蛋一个,杏仁30克,熟芝麻10克,橄榄油适量

叶子的小厨

34
减肥餐—豆腐虾仁配方表

共8种材料主料:2种佐料:6种

主料:嫩豆腐250克,鲜虾100克

佐料:花生油3克,生抽3克,盐2克,生粉2克,香葱2根,姜1片

815
懒人减肥泡菜锅配方表

共8种材料主料:8种

主料:四季豆适量,泡菜适量,蛋1颗,桂冠鱼饺适量,桂冠墨鱼饺适量,桂冠蛋饺适量,白芝麻适量,盐适量

55
减肥版水果沙拉配方表

共7种材料主料:7种

主料:苹果半个,梨半个,香蕉2根,草莓6个,猕猴桃2个,芒果2个,安慕希1瓶

magicjessy

155
减肥素食煮杂菜配方表

共8种材料主料:8种

主料:鸡蛋1枚,黄瓜2/3根,大白菜2/5至1/2棵,番茄1个,香油少许,橄榄油或其他炒菜油比平时炒菜量略少一些*2份,盐适量,头抽和生抽用途相同适量（不喜欢的可以不加哦，比较出味）

王麻辣

50
鸡胸肉减肥肉丸配方表

共9种材料主料:9种

主料:鸡胸肉8,佐料适量,青椒十个,木耳一把,胡萝卜三个,洋葱一个,葱姜蒜少许,玉米一个,香菇十个

74
水果炒饭减肥餐配方表

共13种材料主料:13种

主料:鸡蛋1个,生菜1片,胡萝卜4片,西兰花2小棵,黑木耳1个,草莓5，,猕猴桃1个,米饭1小碗,枇杷2个,荷兰黄瓜3根,盐少许,油少许,番茄酱少许

134
减肥鸡胸豆腐饼配方表

共10种材料主料:10种

主料:去皮鸡胸肉4块,老豆腐1块,鸡蛋两个,柠檬半个,大葱一棵,酱油,盐,香油,黑胡椒,鸡精

Narcissistic虫

55
魔芋豆腐减肥餐配方表

共11种材料主料:11种

主料:魔芋25g,水2-3斤,碱面3g,黄瓜,蒜,小米椒,香菜,辣椒油,花椒油,酱油,陈醋

oojiaer王珈倪

101
减肥版酸奶蛋糕配方表

共7种材料主料:2种佐料:5种

主料:酸奶200克,低粉70克

佐料:细砂糖60克,柠檬汁少许,玉米油48克,玉米淀粉30克,鸡蛋5个

米芽

30
香芹豆腐减肥餐配方表

共6种材料主料:6种

主料:芹菜1把,豆腐北豆腐1块,鸡蛋1只,小葱花1撮,蒜末1撮,盐适量沙拉酱（你没看错）

橙晚

121
燕麦饼干减肥饼干配方表

共9种材料主料:9种

主料:低筋面粉120g,全麦面粉50g,即食燕麦片40g,葡萄干或者其他果干40g,泡打粉1.25g,色拉油60g,细砂糖50g,红糖30g,鸡蛋1个

面粉爱烘焙

129
减肥鲔鱼蔬菜沙拉配方表

共7种材料主料:7种

主料:生菜6片,小番茄6个,减脂奶酪1片,洋葱少量,酸黄瓜1小根,番茄酱1勺,泉水浸金枪鱼50g

44
减肥轻卡速成披萨配方表

共8种材料主料:8种

主料:披萨底饼1/4,金枪鱼罐头30g,红灯笼椒半个,蘑菇2个,番茄酱少许,芝士碎20g,橄榄3颗,腰果5颗（可不加）

超人蓉蓉

160
娃娃菜豆腐减肥汤配方表

共11种材料主料:11种

主料:豆腐适量,娃娃菜适量,枣3棵,虾米皮适量,盐适量,香油,十三香适量,姜片适量,大料适量,枸杞10个,汤料粉适量

62
减肥燕麦片布朗尼配方表

共6种材料主料:6种

主料:快熟燕麦片40g,脱脂希腊酸奶170g,无糖可可粉40g,代糖25g,脱脂牛奶50g,泡打粉5g

alan111301

177
酸奶蛋糕减肥一样吃配方表

共7种材料主料:7种

主料:原味酸奶150g,鸡蛋3只,黄油30g,低筋面粉30g,玉米淀粉18g,糖打发蛋清用55g,白醋少许

谢一舟

126
减肥餐自制杂粮煎饼配方表

共12种材料主料:12种

主料:玉米面适量,低筋面粉适量,绿豆面适量,盐适量,甜面酱适量,黑芝麻适量,辣椒酱适量,橄榄油适量,水适量,香菜适量,鸡蛋3个,葱花适量

98
瘦瘦瘦——自创减肥饼干配方表

共10种材料主料:10种

主料:低筋面粉150g,全麦粉（过筛的细粉）25g,黑裸麦粉2g,糖粉30g,脱脂奶粉10g,小苏打2g,泡打粉1g,盐0.5g,鸡蛋1个,色拉油55g

夏季烘焙美食

93
清凉减肥-【香芹五香豆】配方表

共10种材料主料:2种佐料:8种

主料:香芹适量,黄豆适量

佐料:盐适量,鸡精适量,香油适量,桂皮适量,八角适量,花椒适量,糖一小勺,红辣椒适量

帅帅小厨

33
夏日减肥食谱之凉拌菜配方表

共12种材料主料:12种

主料:洋白菜一个,芹菜一把,腐竹三根,胡萝卜一根,菜花一个,木耳一小把,香菜适量,小葱适量,盐适量,酱油生适量,醋适量,麻酱适量

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