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菜谱网 增肌减脂 配方

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  • 增肌减脂之鸡胸肉丸

    增肌减脂之鸡胸肉丸配方表

    共9种材料 主料:9种
    主料:鸡胸2块,葱花适量,香菇适量,姜汁适量,清水适量,胡椒粉适量,蚝油适量,盐适量,料酒适量
    野孩子gogo
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  • 增肌减脂之发芽米珍珠丸子

    增肌减脂之发芽米珍珠丸子配方表

    共7种材料 主料:7种
    主料:发芽米2碗(熟),香菇2朵,鸡蛋1枚,南瓜40克,香菜适量,盐酱油适量,菜籽油适量
    活谷
    193
  • 增肌减脂之发芽米章鱼炒饭

    增肌减脂之发芽米章鱼炒饭配方表

    共7种材料 主料:7种
    主料:发芽米饭2人份,蘑菇适量,波菜叶10片,煮熟章鱼脚1只,菜籽油1/2大匙,酱油1/2大匙,盐胡椒少许
    活谷
    138
  • 增肌减脂必学-玉米片烤鸡胸

    增肌减脂必学-玉米片烤鸡胸配方表

    共7种材料 主料:7种
    主料:鸡胸1块,盐适量,鸡蛋1个,清水适量,面粉适量,自己喜欢的玉米片1袋150g左右,黑胡椒看自己喜好
    Yee荷
    142
  • 罗蘑菇教你做增肌减脂肉夹馍

    罗蘑菇教你做增肌减脂肉夹馍配方表

    共9种材料 主料:9种
    主料:面粉100g,盐1g,油5g,苏打粉2g,水适量,纯瘦猪肉100g,卤料1包,青椒1根,蒜头2粒
    健身吃货罗蘑菇
    192
  • 增肌减脂高蛋白-焖烧鸡胸法棍三明治

    增肌减脂高蛋白-焖烧鸡胸法棍三明治配方表

    共6种材料 主料:5种 佐料:1种
    主料:鸡胸100g,大虾3只,生菜1片,低脂芝士片1片,各类时蔬适量
    佐料:油醋汁或黑椒汁适量
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