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早餐（6:30-8:30） 黑咖啡一杯， 可加5-10g白糖。 中餐（11:00-13:00） 鸡蛋2个， 水煮 番茄1个， 生食 菠菜，无限量，清炒/水煮 晚餐（17:00-19:00） 牛排（约150g）， 香煎/适量调料 生菜，无限量 全天 柠檬水（2L+）
刘小饕
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把葱蒜末爆炒出香味后依次加入切碎的西红柿、蕃茄酱、蒜蓉酱、糖、盐爆炒至粘稠就OK啦。?无论你的主食是馒头、大饼、面条、米饭，还是中餐西餐只要有这辣椒酱包你胃口大开。?
A菲儿15163450343
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我的电饭煲是可以预约时间的，晚上睡觉前把米洗了，切一根胡萝卜，一根火腿肠，一根辣椒，放一个番茄进去，预约七小时，早上起来打开敲一个蛋进去再焖五到十分钟，就可以啦，我喜欢吃辣，就放了饭扫光进去，喜欢清淡口味的可以只放盐～我是早餐中餐都吃所以放了120ml米。
Yuyuyus
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