制作
膳食沙参山楂粥
功效：益气养阴活血、健脾养胃、清心安神。
材料：沙参、山药、莲子、生山楂均20克，糖适量，粳米50克。
制作：先将山药切成小片，与莲子、生山楂、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
膳食山楂薏苡仁粥
功效：清热活血、祛湿解暑。
材料：生山楂30克，绿豆50克，薏苡仁30克，白米100克，冰糖适量。
制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
膳食活血袪湿消暑汤
功效：清热活血、祛暑利湿。
材料：生山楂、月季花、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。
制作：将材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲。
膳食小米乳
功效：治疗反胃热疾、益丹田、补虚痨、开肠胃
材料：水、小米、白砂糖、全脂奶粉、蜂蜜
制作：
1．取适量小米清洗干净，于温水中浸泡7-8小时。
2．待小米泡好后，倒掉水，把小米放入料理机中。加入适量的全脂奶粉和蜂蜜，注意水位不要超过最高水位线。
3．启用料理机十多分钟彻底煮开，新鲜的粗粮饮料之一小米乳就做好了。
4．糖分的加入可根据个人喜好适量添加。
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